kurs na TRENERA OSOBISTEGO w Lublinie
planowane terminy:
5
kwietnia - 1 czerwca 2025
(tryb weekendowy sob-niedz),
zjazdy:
5-6.IV, 12-13.IV, wolne na Wielkanoc i długą
Majówkę, 10-11.V, 17-18.V, 24-25.V, 31.V-1.VI
18
października - 30 listopada 2025
(tryb weekendowy sob-niedz),
zjazdy:
18-19.X, 25-26.X, wolne na Wszystkich Świętych,
8-9.XI, 15-16.XI, 22-23.XI, 29-30.XI
tryb
eksternistyczny (cena do 50% niższa),
nabór ciągły, samodzielna realizacja tematów z materiałów i literatury,
egzaminy w trybie tradycyjnym -
zobacz szczegóły
trybu eksternistycznego
osoby wstępnie zainteresowane
tym kursem prosimy o
bezpłatną rezerwację miejsca (jej
ważność wygasa na 30 dni przed kursem), a osoby zdecydowane na udział w
kursie o zapisanie się na kurs
i wpłacenie pierwszej raty
Ten kurs odbywa się także w innych miastach, m.in. w Warszawie i Lublinie -
szczegóły podane są na stronie głównej.
ORGANIZATORZY:
-
Polska Akademia Sportu
www.kursyinstruktorskie.edu.pl - prowadzi kursy dla dorosłych w zakresie uprawnień instruktora sportu, trenera sportu, instruktora rekreacji ruchowej, trenera osobistego (personalnego),
menedżera sportu oraz instruktora odnowy biologicznej. Podstawa prawna: ustawa z dnia 25 czerwca 2010 r. o sporcie (Dz. U. Nr 127, poz. 857 z późn. zm.) oraz rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia
7 sierpnia 2014 r. w sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy oraz zakresu jej stosowania (Dziennik Ustaw
2014 nr 0 poz. 1145)
1. Uprawnienia kursu trenera osobistego
Po zaliczonym kursie i zdanym egzaminie końcowym kursant otrzymuje
dyplom trenera osobistego wg wzoru. Absolwent kursu uzyskuje
uprawnienia zawodowe ZGODNE rozporządzeniem
Ministra Pracy i Polityki Społecznej. Dyplom wystawiany jest max. w ciągu 2-3 TYGODNI od zdania egzaminu!
Dodatkowo absolwent otrzymuje zaświadczenie o uzyskaniu
kwalifikacji zawodowych instruktora oraz CERTYFIKAT TRENERSKI w języku
angielskim ze szczegółowym programem kursu, numerem, podpisem i pieczęcią,
umożliwiającym podjęcie legalnej pracy we wszystkich krajach Unii
Europejskiej.
Kurs
TRENERA OSOBISTEGO
przygotowuje i uprawnia absolwentów do pracy w klubach
sportowych, rekreacyjnych i
komercyjnych, ośrodkach sportu, rekreacji i kultury, placówkach wypoczynku. Absolwent
może także założyć własną szkółkę lub klub rekreacyjny w formie działalności
gospodarczej i prowadzić komercyjne zajęcia z dziećmi, młodzieżą i
dorosłymi. Kurs może być też doskonałym odświeżeniem i usystematyzowaniem
wiadomości dla osób już prowadzących zajęcia.
Wszystkie dyplomy wydaje Rektor Polskiej Akademii Sportu, następnie są
one rejestrowane w bazie absolwentów i mogą być honorowane we
wszystkich krajach Unii Europejskiej. Dyplom trenerski jest dokumentem
uprawniającym do pracy w charakterze trenera!
Wzór wydawanych dokumentów dla absolwentów kursu: dyplomu w twardej
im. skóry oprawie, zaświadczenia o ukończeniu kursu i uzyskaniu kwalifikacji
zawodowych wg wzoru MEN oraz certyfikatu w języku angielskim z programem
kursu.
2. Struktura kursu trenera osobistego
-
Część ogólna kursu (teoria) – 100
godzin lekcyjnych (75 godzin zegarowych).
Zajęcia z części
ogólnej będą się
odbywały w formie
e-learningowej (materiały na stronie internetowej). Ta
cześć kończy się egzaminem ogólnym (pisemnym opisowym).
Przysługuje 1 bezpłatna poprawka w wyznaczonym przez PAS
terminie. Część ogólna obejmuje przedmioty podstawowe i
kierunkowe (m.in. anatomia ogólna, anatomia czynnościowa aparatu
ruchu, fizjologia człowieka, pedagogika, psychologia, pierwsza
pomoc przedmedyczna, teoria sportu i treningu sportowego,
metodyka wychowania fizycznego, teoria rekreacji ruchowej,
fizjologia wysiłku fizycznego, prawo w sporcie, emisja głosu,
korektywa i kompensacja, żywienie i dietetyka, itp.). Materiały
i zagadnienia egzaminacyjne dostępne są na stronie internetowej
www.kursyinstruktorskie.edu.pl, zakładka strefa dla kursantów.
Login i hasło podane będzie na pierwszych zajęciach.
Z tej części zwolnieni są:
- absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i
podyplomowych) kierunku „wychowanie fizyczne” lub „sport”
- instruktorzy sportu innych dyscyplin i specjalności z państwową
legitymacją instruktorską uzyskaną w latach 27.06.1997 – 23.08.2013
na podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu
- absolwenci części ogólnej kursu instruktora sportu, którzy
uzyskali państwowe zaświadczenie w latach 27.06.1997 – 23.08.2013
na podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu
- osoby które zdały w PAS egzamin pisemny z części ogólnej.
-
Część specjalistyczna (teoria i praktyka):
" Ćwiczenia, wykłady, warsztaty
72 godzin lekcyjnych (54 h zegarowych). Ta część kończy się egzaminem specjalistycznym. Przysługuje 1 bezpłatna poprawka w wyznaczonym terminie. Szczegółowe wymagania egzaminacyjne, zasady uczestnictwa w zajęciach i odrabiania nieobecności podane będą na pierwszych zajęciach.
" Samokształcenie -
48 h lekcyjnych (36 h zegarowych) - praca własna kursanta nad wyznaczonymi zadaniami: np. opracowanie regulaminów zawodów, przygotowanie konspektów na podane tematy, opracowanie programu obozu sportowego. Prace w formie pisemnej kursanci przekazują kierownikowi kursu w wyznaczonym terminie.
" Praktyki
trenerskie - w liczbie 30 h lekcyjnych (22,5 zegarowych) odbywane są w trakcie
lub po zakończeniu kursu w dowolnie wybranym przez siebie klubie sportowym lub rekreacyjnym. Zakres praktyk: hospitowanie zajęć prowadzonych przez instruktorów klubu, demonstrowanie ćwiczeń, asystowanie instruktorom, prowadzenie rozgrzewki oraz fragmentów zajęć. Zaliczeniem
praktyk i warunkiem wydania dyplomu trenerskiego jest złożenie wypełnionego dziennika z wymaganymi pieczęciami i podpisami. Dziennik praktyk i skierowanie na praktykę można pobrać ze strony internetowej www.kursyinstruktorskie.edu.pl, zakładka strefa dla kursantów. Login i hasło podane będzie na pierwszych zajęciach.
3. Terminy i miejsce zajęć kursu trenera osobistego
Część ogólna będzie
się odbywała w
formie e-learningowej (materiały
na stronie internetowej). Informacja o dniu egzaminu jest wysyłana
mailem w środę wieczorem 3 dni przed rozpoczęciem danej edycji kursu, a
szczegółowa godzina i miejscu egzaminu jest podawana w strefie dla
kursantów.
Na kursie weekendowym materiały
udostępniane są na
otwarciu 1 dnia kursu.
Zajęcia z części specjalistycznej
będą się odbywały CO TYDZIEŃ w soboty i niedziele
w siłowni klubu STREFA
FITNESS ul. T. Zana 19 (Centrum Handlowe E. Leclerc), mapka dojazdu
http://goo.gl/maps/E2yHy
. Dokładne godziny zajęć zostaną podane przed
rozpoczęciem kursu, planujemy sob i niedz od 9.00 do 13.30.
W niektóre dni godziny i
miejsce zajęć mogą ulec zmianie.
Informacja szczegółowa o godzinie i miejscu pierwszych zajęciach jest
wysyłana mailem w środę wieczorem 3 dni przed kursem.
UWAGA: W sytuacjach wyjątkowych kurs może
zostać wydłużony o jeden lub dwa weekendy.
4. Uczestnicy kursu trenera osobistego
Uczestnikami kursu może
zostać osoba, która:
1. ukończyła 18 lat;
2. posiada co najmniej wykształcenie średnie (wymagane jest dostarczenie na
rozpoczęcie kursu kserokopii dokumentu potwierdzającego uzyskane
wykształcenie: średnie lub wyższe w języku polskim lub tłumaczenie
przysięgłe);
3. posiada ubezpieczenie od następstw
nieszczęśliwych wypadków na okres kursu (wymagane jest podpisanie
oświadczenia na karcie kursanta składanej pierwszego dnia kursu);
4. nie ma przeciwwskazań zdrowotnych i lekarskich do udziału w kursie
trenerskim (wymagane jest podpisanie oświadczenia na karcie kursanta
składanej pierwszego dnia kursu);
5. nie była skazana prawomocnym wyrokiem za umyślne przestępstwo (zobacz wykaz przestępstw), o którym
mowa w art. 46–50 ustawy z dnia 25 czerwca 2010 r. o sporcie (Dz.U. z 2010
nr 127 poz. 857, z późn. zm.), lub określone w rozdziale XIX, XXIII, z wyjątkiem art.
192 i art. 193, rozdziale XXV i XXVI ustawy z dnia 6 czerwca 1997 r. –
Kodeks karny (Dz. U. Nr 88, poz. 553, z późn. zm.).” (wymagane jest
podpisanie oświadczenia na karcie kursanta składanej pierwszego dnia kursu);
6. posiada wysoką sprawność fizyczną pozwalająca na swobodne wykonywanie
ćwiczeń i wytrzymanie kilku godzin zajęć ruchowych pod rząd;
7. ma znajomość i doświadczenie w zakresie treningu*
* Osoby, które
zamierzają podjąć pracę jako trener na siłowni w klubie fitness,
zachęcamy do zrobienia u nas kursu instruktora sportu specjalność
kulturystyka.
5. Planowana kadra kursu trenera osobistego
kierownik programowy oraz
główny prowadzący mgr Aureliusz Górka -
trener II klasy kulturystyki i trójboju
siłowego, doświadczony
specjalista z zakresu fitness i kulturystyki, wieloletni instruktor
i trener w lubelskich klubach, m.in. PACO, absolwent AWF, trener
personalny, doświadczony wykładowca - wyszkolił już ponad 400
instruktorów sportu i rekreacji ruchowej
+ goście specjalni - zawodnicy
i wybitni instruktorzy
6. Cena
kursu trenera osobistego
-
· Część specjalistyczna 1.650 zł brutto
· Część ogólna
350 zł brutto
RAZEM obie części:
2.000 zł brutto
v W cenę kursu wliczone są:
część ogólna, zajęcia teoretyczne, zajęcia praktyczne, wynajem obiektów, materiały od prowadzących zajęcia.
Osoby zwolnione z części ogólnej na tym kursie płacą taką samą
kwotę.
v Płatność ratalna jest możliwa:
500 zł przy zapisie, pozostała kwota do rozpoczęcia kursu
v Dla chętnych wystawiamy rachunki za udział w kursie.
v Istnieje możliwość sfinansowania kursu przez zakład pracy kursanta lub inne podmioty.
Po zakończeniu kursu następuje Egzamin zdawany przed komisją. Osoby,
które zaliczą egzamin wpłacają dodatkowo kwotę 100 zł brutto,
która obejmuje: przygotowanie dokumentacji i zaświadczenia,
wydanie dyplomu
Trenera
oraz zaświadczenia, a także
certyfikatu w języku angielskim).
7. Ramowy (wstępny) planowany program kursu trenera osobistego
1. Trening,
trening personalny: rola trenera, etyka trenera.
2. Metodyka pracy w treningu personalnym w oparciu o
testy wydolnościowe i sprawnościowe oraz pracę z monitorem tętna.
3. Ocena
ćwiczącego, wskazania i przeciwwskazania do ćwiczeń i form
treningowych w treningu personalnym.
4. Podstawowe
rodzaje treningu i ćwiczenia wchodzące w ich skład:
a.
Trening ogólnorozwojowy;
b.
Trening wytrzymałościowy;
c.
Trening siłowy;
d.
Trening siłowo-szybkościowy;
e.
Trening wytrzymałościowo-siłowy;
f.
Trening gibkości i koordynacji.
5. Współczesne
formy treningu ogólnorozwojowego i funkcjonalnego:
a.
Ćwiczenia z obciążeniem własnym;
b.
Ćwiczenia na systemach podwieszanych;
c.
Plyometria;
d.
Crossfit;
e.
Ćwiczenia na Bosu i z wykorzystaniem
piłek treningowych;
f.
Trening z Kettlebells;
g.
Trening motoryki w sporcie amatorskim;
h.
Trening medyczny i rehabilitacyjny;
6. Planowanie
i ewaluacja treningów w treningu personalnym.
7. Żywienie,
dietetyka i suplementacja.
8. Bezpieczeństwo
prawne w treningu personalnym.
Zajęcia mają charakter teoretyczno - praktyczny. Szczegółowy program i treści zostaną dostosowane do poziomu uczestników i mogą się różnić od powyższych.
7a.
Warunki zaliczenia kursu:
·
Aktywny udział w min. 50 % zajęć dydaktycznych, pozostałe
nieobecności należy uzgodnić z prowadzącym ustalając ew. formę ich
odrobienia lub zaliczenia
·
Zaliczenie egzaminu z części ogólnej (nie dotyczy osób zwolnionych z
tej części)
·
Zaliczenie egzaminu z cz. specjalistycznej (teoria i praktyka)
·
Realizacja praktyk i złożenie wypełnionego dzienniczka praktyk
Przebieg egzaminów
Egzamin teoretyczny:
Zwykle egzamin obejmujący zagadnienia z programu kursu oraz zawarte
w podanej literaturze. Pytania dotyczące zagadnień realizowanych w
ramach wszystkich zajęć specjalistycznych. Forma pisemna,
pytania zamknięte i otwarte. Czas trwania 60 min.
Egzamin praktyczny:
Zazwyczaj na egzaminie praktycznym kursant prezentuje i omawia
zadane przez egzaminatora ćwiczenia na konkretne partie mięśniowe,
bądź z wykorzystaniem przyrządów bądź technik poznanych podczas
kursu. Oceniana jest techniki wykonywanych elementów, metodyka
nauczania ćwiczeń, dobór metod, form i środków treningowych,
komunikacja z klientem, posługiwanie się terminologią z zakresu
treningu siły, szybkości, wytrzymałości, gibkości i itd..
*Egzaminator może zmienić formę i czas trwania egzaminu w
zależności od liczby uczestników lub poziom zaawansowania. Decyzją
egzaminatora może ulec zmianie forma egzaminu z pisemnego na ustny,
czas trwania egzaminu lub/i ilość pytań. Najczęściej egzamin
specjalistyczny teoretyczny przeprowadzany jest w formie pisemnej
(opis powyżej) jednak mogą nastąpić zmiany jeżeli egzaminator uzna
je za konieczne.
Literatura
1.
Atlas treningu siłowego - Delavier Frederic, PZWL, wydanie 2007 lub
nowsze
2.
Metody treningowe. L. Michalski
3.
Biłous Katarzyna, Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i
wytrzymałość, Samo sedno 2016
4.
Giesing Jurgen, Trening siłowy, Wydawnictwo RM 2016
5.
Heinze Miron, Jedz, trenuj, zwyciężaj. Profesjonalne
przygotowanie dietetyczne. Profesjonalne przygotowanie dietetyczne.
Wydawnictwo Kos 2018
6.
Lafay Olivier, Trening siłowy bez sprzętu. Tom 2. Przestrzeń
strategiczna, Wydawnictwo Aha 2015
7.
Lesondak David, Powięź bez tajemnic. Czym jest i jakie jest jej
znaczenie, Wydawnictwo Galaktyka 2018
8.
Netter Frank H., Atlas anatomii człowieka. Polskie mianownictwo
anatomiczne, Edra Urban & Partner 2015
9.
Osiński Wiesław, Nadwaga i otyłość. Aktywność fizyczna w
profilaktyce i terapii, Wydawnictwo Lekarskie PZWL 2016
10.
Rippetoe Mark, Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze
sztangą, Wydawnictwo Galaktyka 2018
11.
Sadowski J., Czerwiński J., Sozański H., Podstawy teorii i
technologii treningu sportowego tom 1,2, ZWWF AWF, Biała
Podlaska 2015
8. Procedura zgłoszenia
kursu trenera osobistego
ZAPISY na kurs edycji WIOSNA do 21 marca
ZAPISY na kurs edycji JESIEŃ do 3 października
ZAPISY na tryb eksternistyczny - nabór ciągły
1. Wpłacić 500 zł pierwszej raty (lub pełną kwotę) na konto bankowe:
POLSKA AKADEMIA SPORTU
ul. Andriollego 1, 01-494 Warszawa
mBank
(BRE BANK WBE/Łódź)
72 1140 2004 0000 3602 7746 3005
tytułem: trener osobisty Lublin, termin kursu, imię i nazwisko
kursanta
2. Zapisać się na kurs - wypełnić elektroniczny
formularz zgłoszenia
- spełnienie 1 i 2 pkt. gwarantuje miejsce na kursie
- konsument wypełniając elektroniczny formularz zgłoszeniowy wyraża zgodę na przesyłanie danych dotyczących umowy zawartej na odległość za pośrednictwem adresu email podanego w tym formularzu
3. Zebrać wymagane dokumenty:
1. Kserokopię świadectwa ukończenia szkoły średniej lub
świadectwa dojrzałości lub dyplomu ukończenia studiów
2. Kserokopię potwierdzenia wpłaty lub przelewu (całej kwoty)
3. 2 zdjęcia legitymacyjne (format 3,5 cm x 4,5 cm) podpisane na
odwrocie
4. Wypełnioną i podpisaną własnoręcznie kartę kursanta (do pobrania w dziale dokumenty)
5. Kserokopię dokumentu zwalniającego z części ogólnej (tylko
dla zwolnionych)
4. Powyższy KOMPLET dokumentów dostarczyć na pierwsze zajęcia w przezroczystej "koszulce" A4
9. Dodatkowe informacje i uwagi organizacyjne kursu trenera osobistego
- liczba miejsc jest ograniczona.
- o przyjęciu na kurs decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat.
- z uwagi na ewentualne zmiany (miejsce, godziny itp.) prosimy sprawdzić informacje o kursie wysłane do zapisanych osób na maila na 3 dni przed rozpoczęciem zajęć!
- uczestnicy zgłaszają się do szatni 15 minut przed rozpoczęciem zajęć.
- na wszystkie zajęcia obowiązuje strój sportowy.
-
zgodnie z art. 27 ustawy o prawach
konsumentów z dnia 30 maja 2014r. konsument ma 14 dni na
odstąpienie od umowy zawartej na odległość z zastrzeżeniem art. 35
oraz art. 38 ust.1 i art. 38 ust.13
- prośba o udostępnienie loginu i hasła przysłana emailowo skutkuje rozpoczęciem wykonywania usługi przed upływem terminu do odstąpienia od umowy zawartej poza lokalem przedsiębiorstwa i jest związana z art. 35 ustawy o prawach konsumenta z 30 maja 2014r. Dz.U. poz.827 ze zm.
- Zgodnie z ustawą o sporcie z dnia 25 czerwca 2010 roku (Dz. U. Nr 127, poz. 857, z późn. zm.) "zorganizowane zajęcia w zakresie sportu w związku sportowym oraz w klubie sportowym uczestniczącym we współzawodnictwie organizowanym przez polski związek sportowy może prowadzić wyłącznie trener lub instruktor sportu w rozumieniu ustawy". Polska Akademia Sportu nie ponosi odpowiedzialności za przyznawanie oraz przedłużanie licencji instruktorskich i trenerskich przez okręgowe lub
ogólnopolskie związki sportowe.
