KURSY INSTRUKTORSKIE SPORTU i REKREACJI, SZKOLENIA, KURSY TRENERSKIE I KURSY MENEDŻERSKIE

kurs na instruktora KULTURYSTYKI

w Lublinie od 31 marca do 3 czerwca 2012

kurs weekendowy (7 x sob-niedz)

 (jest to kurs na UPRAWNIENIA ZAWODOWE instruktora rekreacji ruchowej, specjalność: kulturystyka)

Zjazdy: 31.III-1.IV, przerwa na Święta Wielkanocne, 14-15.IV, 21-22.IV, przerwa na długi weekend majowy, 12-13.V, 19-20.V, 26-27.V, 2-3.VI
 

kolejne edycje tego kursu w Lublinie odbędą się:
31 marca - 3 czerwca 2012 (weekendowy, 7 tygodni)
27 października - 19 grudnia 2012 (weekendowy, 7 tygodni)

Tek kurs odbywa się także w Warszawie i Szczecinie
- szczegóły podane są na stronie głównej.

chętnych na ten kurs prosimy o ZAPISANIE SIĘ i wpłacenie pierwszej raty lub dla kolejnych terminów o bezpłatną rezerwację miejsca

 

ORGANIZATORZY:

• Polska Akademia Sportu www.kursyinstruktorskie.edu.pl - wpis nr 1030 K - placówka kształcenia ustawicznego, prowadząca kursy dla dorosłych w zakresie uprawnień instruktora rekreacji ruchowej, trenera osobistego (personalnego), menedżera sportu orz instruktora odnowy biologicznej. Podstawa prawna: Rozporządzenie Ministra Edukacji i Nauki w sprawie uzyskiwania i uzupełniania przez osoby dorosłe wiedzy ogólnej, umiejętności i kwalifikacji zawodowych w formach pozaszkolnych (Dziennik Ustaw 2006 nr 31 poz. 216) oraz Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 27 kwietnia 2010 r. w sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy oraz zakresu jej stosowania (Dziennik Ustaw 2010 nr 82 poz. 537)

 

1.      Uprawnienia kursu instruktora kulturystyki

 

Po zaliczonym kursie i zdanym egzaminie instruktorskim kursant otrzymuje legitymację instruktora rekreacji ruchowej w danej specjalności wg wzoru. Absolwent kursu uzyskuje uprawnienia zawodowe zgodne z rozporządzeniem Ministra Pracy i Polityki Społecznej. Legitymacja wystawiana jest max. w ciągu 2-3 TYGODNI od zdania egzaminu! Dodatkowo absolwent otrzymuje CERTYFIKAT INSTRUKTORSKI w języku angielskim ze szczegółowym programem kursu, numerem, podpisem i pieczątką wg standardów, pozwalającym na podjęcie legalnej pracy w krajach UE.

kurs instruktora kulturystyki przygotowuje i uprawnia absolwentów do pracy w klubach rekreacyjnych i komercyjnych, ośrodkach sportu, rekreacji i kultury, placówkach wypoczynku, na obozach i koloniach, prowadzenia zajęć w ramach lekcji wychowania fizycznego (podniesienie kwalifikacji zawodowych nauczycieli). Absolwent może także założyć własną szkółkę lub klub rekreacyjny w formie działalności gospodarczej i prowadzić komercyjne zajęcia z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Kurs może być też doskonałym odświeżeniem i usystematyzowaniem wiadomości dla osób już prowadzących zajęcia.

Wszystkie legitymacje wydaje Rektor Polskiej Akademii Sportu, następnie są one rejestrowane w bazie absolwentów i mogą być honorowane  we wszystkich krajach Unii Europejskiej. Legitymacja instruktorska jest dokumentem uprawniającym do pracy w charakterze instruktora!

 Format 147 x 99 mm, wykonanie na papierze białym, oprawa twarda, imitacja skóry w kolorze czerwonym.

rozmiar i wygląd legitymacji

 

2. Struktura kursu instruktora kulturystyki w Lublinie

 

• Część ogólna kursu instruktora (teoria) – 100 godzin lekcyjnych (75 godzin zegarowych). Z tej części zwolnieni są absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i podyplomowych) kierunku wychowanie fizyczne lub turystyka i rekreacja, absolwenci części ogólnej kursu instruktora rekreacji ruchowej lub sportu jak również instruktorzy innych dyscyplin i specjalności z państwową legitymacją instruktorską. Zajęcia z części ogólnej będą się odbywały w formie e-learningowej (materiały na stronie internetowej).  Polska Akademia Sportu uzyskała oficjalną zgodę na prowadzenie części ogólnej w tej formie. Ta cześć kończy się egzaminem ogólnym (pisemny lub ustny). Przysługuje 1 bezpłatne poprawka w wyznaczonym terminie. Materiały i zagadnienia egzaminacyjne dostępne są na stronie internetowej www.kursyinstruktorskie.edu.pl, zakładka strefa dla kursantów. Login i hasło podane będzie na pierwszych zajęciach.

  

• Część specjalistyczna (teoria i praktyka):

    • Ćwiczenia, wykłady, warsztaty – 72 godziny lekcyjne (54 h zegarowych). Ta część kończy się egzaminem specjalistycznym. Przysługuje 1 bezpłatna poprawka w wyznaczonym terminie. Szczegółowe wymagania egzaminacyjne, zasady uczestnictwa w zajęciach i odrabiania nieobecności podane będą na pierwszych zajęciach.

    • Samokształcenie - 16 h lekcyjnych (12 h zegarowych) - praca własna kursanta nad wyznaczonymi zadaniami: np. opracowanie regulaminów zawodów, przygotowanie konspektów na podane tematy, opracowanie programu obozu sportowego. Prace w formie pisemnej kursanci przekazują kierownikowi kursu w wyznaczonym terminie. 

    • Praktyki instruktorskie - w liczbie 30 h lekcyjnych (22,5 zegarowych) odbywane są w trakcie kursu w dowolnie wybranym przez siebie klubie sportowym lub rekreacyjnym. Zakres praktyk: hospitowanie zajęć prowadzonych przez instruktorów klubu, demonstrowanie ćwiczeń, asystowanie instruktorom, prowadzenie rozgrzewki oraz fragmentów zajęć. Zaliczeniem praktyk i warunkiem wydania legitymacji instruktorskiej jest złożenie wypełnionego dziennika z wymaganymi pieczęciami i podpisami. Dziennik praktyk instruktorskich i skierowanie na praktykę można pobrać ze strony internetowej www.kursyinstruktorskie.edu.pl, zakładka strefa dla kursantów. Login i hasło podane będzie na pierwszych zajęciach.

 

 

3. Terminy i miejsce zajęć kursu instruktora kulturystyki w Lublinie

 

Zajęcia z części ogólnej będą się odbywały w formie e-learningowej (materiały na stronie internetowej).  Polska Akademia Sportu uzyskała oficjalną zgodę na prowadzenie części ogólnej w tej formie. Egzamin pisemny z części ogólnej zaplanowany jest na koniec kursu.

 

Zajęcia z części specjalistycznej będą się odbywały CO TYDZIEŃ w soboty i niedziele w godzinach popołudniowych w klubie K1, ul. Kleeberga 12 a w Lublinie. Dokładne godziny zajęć zostaną podane przed rozpoczęciem kursu.

 

W niektóre dni godziny i miejsce zajęć mogą ulec zmianie. Informacja szczegółowa o godzinie i miejscu pierwszych zajęciach jest wysyłana mailem w środę wieczorem 3 dni przed kursem. 

 

UWAGA: weekend 7-8.IV (Święta Wielkanocne) oraz weekendy 28-29.IV i 5-6.V (długi weekend majowy) wolne od zajęć dydaktycznych.  W sytuacjach wyjątkowych kurs może zostać wydłużony o jeden lub dwa weekendy.

 

 

 4. Uczestnicy kursu instruktora kulturystyki w Lublinie

 

Uczestnikami kursu mogą być osoby posiadające:

1. co najmniej średnie wykształcenie (wymagane jest dostarczenie do rozpoczęcia kursu dokumentu potwierdzającego uzyskane wykształcenie: średnie lub wyższe)
2. ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków
3. brak przeciwwskazań lekarskich do udziału w kursie instruktorskim
4. wysoką sprawność fizyczną

5. znajomość i doświadczenie w ćwiczeniach siłowych i kulturystycznych

Każdy uczestnik przed kursem musi zaopatrzyć się i DOKŁADNIE ZAPOZNAĆ z podstawową literaturą na zajęciach - książką Atlas treningu siłowego - Delavier Frederic, PZWL, Rok wydania 2007, Stron: 144, cena w księgarniach internetowych około 60 zł

 

 

 

 

5. Planowana kadra kursu instruktora kulturystyki w Lublinie

 

kierownik programowy mgr Aureliusz Górka - trener II klasy kulturystyki i trójboju siłowego, specjalista z zakresu fitness i kulturystyki, absolwent AWF

 

prowadzący zajęcia praktyczne i teoretyczne (m.in.):

Tomasz Błaziak - Trzykrotny Mistrz Polski i Mistrz Europy. Na Mistrzostwach Polski w Białymstoku w 2002 roku zajął I miejsce w kat. 75 kg, natomiast w kat. open V pozycję. Tego samego roku w Solcu Kujawskim na Pucharze Polski w kulturystyce w kat. open uplasował sie na 6 miejscu. Pierwsze miejsce na Mistrzostwach Polski w Białymstoku pozwoliło mu zadebiutować na Mistrzostwach Europy w Mińsku i wywalczyć złoty medal w kat. 70 kg. Podczas Mistrzostw Świata w Kairze 2002 roku zakwalifikował się do półfinału w swojej kategorii wagowej. Rok 2003 także był dla niego pomyślny. Na Pucharze Polski w Kulturystyce i Fitness w Ostrowii Mazowieckiej w kat. 70 kg zdobył złoto, a w kat. open 6 pozycję. Na Mistrzostwach Świata w Bombaju w 2003 roku ostatecznie w kat. 70 kg upalsował sie na 11 miejscu. Rok 2004 to 8 pozycja na Mistrzostwach Europy w Budapeszcie w kat. do 75 kg. Po dluższej nieobecności powrócił w 2009 roku na Mistrzostwach Polski Mężczyzn, Par i Osób Niepełnosprawnych w Kulturystyce w Ostrołęce. Zdobył zloty medal w kategorii Kulturystyka 70 kg oraz zajął 5 pozycję w Kulturystyce mężczyzn OPN., jest instruktorem sportu kulturystyki i instruktorem PZKFiTS

 

Dominik Hałas jeden z czołowych młodych kulturystów w Polsce. W 2002 r. oraz w 2004 r. został mistrzem Polski juniorów. Dwukrotnie reprezentował kraj w mistrzostwach świata zajmując 10 miejsce w 2003 r. oraz zdobywając brązowy medal w 2004 r. jest instruktorem sportu kulturystyki i instruktorem PZKFiTS

 

 

Stolarczyk Krzysztof trener kulturystyki i rekreacji ruchowej, kilkuletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć merytorycznych oraz praktycznych  (wykłady dietetyczne, plany treningowe, suplementacja, treningi grupowe i indywidualne), Osiągnięcia:
2010r.
Mistrzostwa Polski Golub-Dobrzyń – 6 miejsce (kulturystyka klasyczna +180cm wzrostu)
Mistrzostwa Pomorza Bytów – 1 miejsce (kulturystyka klasyczna open)
Debiuty Ostrów Mazowiecka – 2 miejsce (kulturystyka klasyczna +180cm wzrostu)
2009r.
Debiuty Ostrów Mazowiecka – 3 miejsce (kullturystyka +90kg)

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Cena kursu instruktora kulturystyki w Lublinie

 

• Część specjalistyczna                                   890 zł brutto

 

· Część ogólna                                          350 zł brutto

 

 RAZEM obie części:                                1.240 zł brutto

 

v Z części ogólnej zwolnieni są absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i podyplomowych) kierunku wychowanie fizyczne lub turystyka i rekreacja, absolwenci części ogólnej kursu instruktora rekreacji ruchowej lub sportu jak również instruktorzy innych dyscyplin i specjalności z państwową legitymacją instruktorską

 

v     Płatność ratalna jest możliwa: 200 zł przy zapisie, pozostała kwota do rozpoczęcia kursu.

 

v Dla chętnych wystawiamy rachunki za udział w kursie.

 

v Istnieje możliwość sfinansowania kursu przez zakład pracy kursanta lub inne podmioty.

 

v W cenę kursu wliczone są: zajęcia teoretyczne, zajęcia praktyczne, wynajem obiektów, skierowanie na praktyki instruktorskie, materiały do zajęć.

 

Po zakończeniu kursu następuje Egzamin Instruktorski zdawany przed komisją. Osoby, które zaliczą egzamin wpłacają dodatkowo kwotę 100 zł brutto, która obejmuje m.in.: przygotowanie dokumentacji i zaświadczenia, wydanie legitymacji instruktorskiej, certyfikatu w języku angielskim, zgłoszenie do bazy absolwentów).

 

 

7. Planowany ramowy program kursu instruktora kulturystyki w Lublinie

 

Ostateczny rozkład treści zajęć zostanie podany na 1 spotkaniu

 

1. Sprawy organizacyjne. Wstępne sprawdzenie poziomu wiedzy kursantów, Rozdzielenie wybranych tematów referatów dla wszystkich słuchaczy. Wykład: historia kulturystyki, podstawowe pojęcia takich jak: kcal, białko, węglowodany tłuszcze, indeks glikemiczny, podstawowe zasady kulturystyki, Body Mass Indeks itd 

2. Sprawy organizacyjne. Powtórzenie materiału z dnia poprzedniego. Wykład: podstawowe zasady dietetyczne, rola suplementacji. Ćw: wyliczanie zapotrzebowania energetycznego, wstępne układanie diet w okresie budowania masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. 

3. Powtórzenie budowy anatomicznej mięsni grzbietu, mięśni, 4-gołwych ud, mięśni 2-głowych ud, łydek. Technika wykonywania ćwiczeń mięśni grzbietu i nóg. Praktyczne sposoby instruowania osób początkujących (informowanie, zapoznawanie, demonstrowanie, poprawianie błędów, zwracanie uwagi na zagrożenia). Układanie treningów dla początkujących i średnio zaawansowanych. Techniczne nazewnictwo ćwiczeń, nauka omawiania. 

4. Powtórzenie budowy anatomicznej mięsni klatki piersiowej oraz mięśni naramiennych. Technika wykonywania ćwiczeń mięśni klatki piersiowej oraz mięśni naramiennych. Praktyczne sposoby instruowania osób początkujących. Techniczne nazewnictwo ćwiczeń, nauka omawiania. Układanie treningów dla początkujących i średnio zaawansowanych. 

5. Powtórzenie budowy anatomicznej mięśnia trójgłowego i dwugłowego ramienia oraz mięśni prostych i skośnych brzucha oraz mięśni przedramion. Technika wykonywania ćwiczeń. Techniczne nazewnictwo ćwiczeń, nauka omawiania. Układanie treningów dla początkujących i średnio zaawansowanych. 

6. Wykład: Trening aerobowy, sposoby spalania tkanki tłuszczowej. Rola stretchingu – praktyczne zastosowania. Wykład nt: Super seria, seria łączona, gigant seria, cel i sposoby układania treningów. Ćwiczenia techniki podczas ćwiczeń w/w serii. 

7. Dieta i trening u zawodników kulturystyki w kat: junior senior, weteran. Pozy obowiązkowe w kulturystyce, Filmy i zdjęcia z zawodów, pokazów oraz seminaria. „Jak to kiedyś było” Stare metody treningowe. Pełne układanie treningów, diet i suplementacji. Prowadzenie rozgrzewek, treningów indywidualnych i grupowych z zastosowaniem poznanych technik.  

8. Dobór odpowiedniej diety, treningu oraz suplementacji dla osób początkujących, średnio zawansowanych oraz zaawansowanych. Wyliczanie zapotrzebowania energetycznego, układanie diet w okresie budowania masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. 

9. Rozpisywanie reżimów treningowych oraz diet na pełny sezon dla zawodników kulturystyki. Off season, Budowanie masy. Okres startowy, roztrenowanie. 

10. Marketingowe podejście do klienta, sprzedaż karnetów, przekonywanie do suplementacji, usług dodatkowych typu sauna, masaż itp. Techniki radzenia sobie z osobami starszymi i trudnymi klientami. Motywowanie. 

11. Referowanie wybranych tematów przez kursantów. Egzaminy: część ogólna. Powtórzenie materiału. 

12. Egzaminy: część specjalistyczna

 

Szczegółowy program i treści zostaną przedstawiony na pierwszych zajęciach.

 

 

 

8. Procedura zgłoszenia kursu instruktora kulturystyki w Lublinie

 

ZAPISY na kurs edycji wiosennej DO 9 marca

 

 1. Wpłacić pierwszą ratę 200 zł (lub pełna kwotę) na konto bankowe:

POLSKA AKADEMIA SPORTU

01-461 Warszawa

mBank (BRE BANK WBE/Łódź)

95 1140 2004 0000 3202 5484 8110

tytułem: KULTURYSTYKA Lublin, imię i nazwisko kursanta

 

 2. Zapisać się na kurs - wypełnić elektroniczny formularz zgłoszenia

 

 spełnienie 1 i 2 pkt. gwarantuje miejsce na kursie

 

 3. Zebrać wymagane dokumenty:

1. Kserokopię ukończenia szkoły średniej lub świadectwa dojrzałości lub dyplomu ukończenia studiów

2. Kserokopię potwierdzenia wpłaty lub przelewu (całej kwoty)

3. 2 zdjęcia legitymacyjne (format 3,5 cm x 4,5 cm) podpisane na odwrocie

4. Wypełnione i podpisane własnoręcznie podanie o przyjęcie na kurs (do pobrania w dziale dokumenty)

5. Kserokopię dokumentu zwalniającego z części ogólnej (tylko dla zwolnionych) - np. dyplomu ukończenia studiów wychowania fizycznego, legitymacji instruktorskiej, zaświadczenia o ukończeniu części ogólnej

6. Kserokopię dokumentu uprawniającego do zniżki (promocje na stronie głównej), jeżeli z tej zniżki korzystasz

4. Powyższy KOMPLET dokumentów dostarczyć na pierwsze zajęcia w przezroczystej "koszulce" A4

9. Dodatkowe informacje i uwagi organizacyjne kursu instruktora kulturystyki w Lublinie

 

- liczba miejsc jest ograniczona.

- o przyjęciu na kurs decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat.

- z uwagi na ewentualne zmiany (miejsce, godziny itp.) prosimy sprawdzić ten dokument na 3 dni przed rozpoczęciem zajęć!

- uczestnicy zgłaszają się do szatni 15 minut przed rozpoczęciem zajęć.

- na wszystkie zajęcia obowiązuje strój sportowy.

- zgodnie z obowiązującą ustawą o sporcie (z dnia 25 czerwca 2010 roku) osoby, które chcą prowadzić „zorganizowane zajęcia w zakresie sportu w klubie sportowym uczestniczącym we współzawodnictwie organizowanym przez polski związek sportowy” oraz osoby które chcą po 2 latach brać udział w kursie na trenera II klasy muszą uzyskać tytuł instruktora sportu w danej dyscyplinie sportu. Polska Akademia Sportu nie ponosi odpowiedzialności za przyznawanie oraz przedłużanie licencji instruktorskich i trenerskich przez okręgowe lub ogólnopolskie związki sportowe.