KURSY INSTRUKTORSKIE SPORTU i REKREACJI, SZKOLENIA, KURSY TRENERSKIE I KURSY MENEDŻERSKIE

kurs na instruktora AEROBIKU FITNESS

w Lublinie od 31 marca do 3 czerwca 2012

kurs weekendowy (7 x sob-niedz)

 (jest to kurs na UPRAWNIENIA ZAWODOWE instruktora rekreacji ruchowej, specjalność: fitness)

Zjazdy: 31.III-1.IV, przerwa na Święta Wielkanocne, 14-15.IV, 21-22.IV, przerwa na długi weekend majowy, 12-13.V, 19-20.V, 26-27.V, 2-3.VI

kolejne edycje tego kursu w Lublinie odbędą się:
31 marca - 3 czerwca 2012 (weekendowy, 7 tygodni)
27 października - 19 grudnia 2012 (weekendowy, 7 tygodni)

Tek kurs odbywa się także w Warszawie i Szczecinie
- szczegóły podane są na stronie głównej.

chętnych na ten kurs prosimy o ZAPISANIE SIĘ i wpłacenie pierwszej raty lub dla kolejnych terminów o bezpłatną rezerwację miejsca
 

ORGANIZATORZY:

• Polska Akademia Sportu www.kursyinstruktorskie.edu.pl - wpis nr 1030 K - placówka kształcenia ustawicznego, prowadząca kursy dla dorosłych w zakresie uprawnień instruktora rekreacji ruchowej, trenera osobistego (personalnego), menedżera sportu orz instruktora odnowy biologicznej. Podstawa prawna: Rozporządzenie Ministra Edukacji i Nauki w sprawie uzyskiwania i uzupełniania przez osoby dorosłe wiedzy ogólnej, umiejętności i kwalifikacji zawodowych w formach pozaszkolnych (Dziennik Ustaw 2006 nr 31 poz. 216) oraz Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 27 kwietnia 2010 r. w sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy oraz zakresu jej stosowania (Dziennik Ustaw 2010 nr 82 poz. 537)

1.      Uprawnienia kursu instruktora aerobiku

Po zaliczonym kursie i zdanym egzaminie instruktorskim kursant otrzymuje legitymację instruktora fitness wg zatwierdzonego wzoru. Absolwent kursu uzyskuje uprawnienia zawodowe zgodne z rozporządzeniem Ministra Pracy i Polityki Społecznej. Legitymacja instruktora fitness wystawiana jest max. w ciągu 2-3 TYGODNI od zdania egzaminu! Dodatkowo absolwent otrzymuje CERTYFIKAT INSTRUKTORSKI w języku angielskim ze szczegółowym programem kursu, numerem, podpisem i pieczątką wg standardów, pozwalającym na podjęcie legalnej pracy w krajach UE.

Kurs instruktora fitness przygotowuje i uprawnia absolwentów do pracy w klubach rekreacyjnych i komercyjnych, ośrodkach sportu, rekreacji i kultury, placówkach wypoczynku, na obozach i koloniach, prowadzenia zajęć w ramach lekcji wychowania fizycznego (podniesienie kwalifikacji zawodowych nauczycieli). Absolwent może także założyć własną szkółkę lub klub rekreacyjny w formie działalności gospodarczej i prowadzić komercyjne zajęcia z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Kurs może być też doskonałym odświeżeniem i usystematyzowaniem wiadomości dla osób już prowadzących zajęcia.

Legitymacje instruktora fitness wydaje Rektor Polskiej Akademii Sportu, na podstawie przyznanych uprawnień oraz rozporządzenia. Wszystkie legitymacje są rejestrowane w bazie absolwentów i mogą być honorowane  we wszystkich krajach Unii Europejskiej. Legitymacja instruktora fitness jest dokumentem umożliwiającym podjęcie pracy w charakterze instruktora!

Format 147 x 99 mm, wykonanie na papierze białym, oprawa twarda, imitacja skóry w kolorze czerwonym.

rozmiar i wygląd legitymacji

 

2. Struktura kursu fitness aerobik w Lublinie

 

• Część ogólna kursu instruktora (teoria) – 100 godzin lekcyjnych (75 godzin zegarowych). Z tej części zwolnieni są absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i podyplomowych) kierunku wychowanie fizyczne lub turystyka i rekreacja, absolwenci części ogólnej kursu instruktora rekreacji ruchowej lub sportu jak również instruktorzy innych dyscyplin i specjalności z państwową legitymacją instruktorską. Zajęcia z części ogólnej będą się odbywały w formie e-learningowej (materiały na stronie internetowej).  Polska Akademia Sportu uzyskała oficjalną zgodę na prowadzenie części ogólnej w tej formie. Ta cześć kończy się egzaminem ogólnym (pisemny lub ustny). Przysługuje 1 bezpłatne poprawka w wyznaczonym terminie. Materiały i zagadnienia egzaminacyjne dostępne są na stronie internetowej www.kursyinstruktorskie.edu.pl, zakładka strefa dla kursantów. Login i hasło podane będzie na pierwszych zajęciach.

  

• Część specjalistyczna (teoria i praktyka):

    • Ćwiczenia, wykłady, warsztaty – 72 godziny lekcyjne (54 h zegarowych). Ta część kończy się egzaminem specjalistycznym. Przysługuje 1 bezpłatna poprawka w wyznaczonym terminie. Szczegółowe wymagania egzaminacyjne, zasady uczestnictwa w zajęciach i odrabiania nieobecności podane będą na pierwszych zajęciach.

    • Samokształcenie - 16 h lekcyjnych (12 h zegarowych) - praca własna kursanta nad wyznaczonymi zadaniami: np. opracowanie regulaminów zawodów, przygotowanie konspektów na podane tematy, opracowanie programu obozu sportowego. Prace w formie pisemnej kursanci przekazują kierownikowi kursu w wyznaczonym terminie. 

    • Praktyki instruktorskie - w liczbie 30 h lekcyjnych (22,5 zegarowych) odbywane są w trakcie kursu w dowolnie wybranym przez siebie klubie sportowym lub rekreacyjnym. Zakres praktyk: hospitowanie zajęć prowadzonych przez instruktorów klubu, demonstrowanie ćwiczeń, asystowanie instruktorom, prowadzenie rozgrzewki oraz fragmentów zajęć. Zaliczeniem praktyk i warunkiem wydania legitymacji instruktorskiej jest złożenie wypełnionego dziennika z wymaganymi pieczęciami i podpisami. Dziennik praktyk instruktorskich i skierowanie na praktykę można pobrać ze strony internetowej www.kursyinstruktorskie.edu.pl, zakładka strefa dla kursantów. Login i hasło podane będzie na pierwszych zajęciach.

 

 

3. Terminy i miejsce zajęć kursu fitness aerobik w Lublinie

 

Zajęcia z części ogólnej będą się odbywały w formie e-learningowej (materiały na stronie internetowej).  Polska Akademia Sportu uzyskała oficjalną zgodę na prowadzenie części ogólnej w tej formie. Egzamin pisemny z części ogólnej zaplanowany jest na koniec kursu.

 

Zajęcia z części specjalistycznej będą się odbywały CO TYDZIEŃ w soboty w godz. 15.00 - 19.00, w niedziele w godz. 9.00 - 13.00, prawdopodobnie w klubie K1 ul Kleeberga 1a mapka: www.pas.edu.pl/kleeberga

 

W niektóre dni godziny i miejsce zajęć mogą ulec zmianie. Informacja szczegółowa o godzinie i miejscu pierwszych zajęciach jest wysyłana mailem w środę wieczorem 3 dni przed kursem. 

 

UWAGA: weekend 7-8.IV (Święta Wielkanocne) oraz weekendy 28-29.IV i 5-6.V (długi weekend majowy) wolne od zajęć dydaktycznych.  W sytuacjach wyjątkowych kurs może zostać wydłużony o jeden lub dwa weekendy.

 

 

4. Uczestnicy kursu fitness aerobik w Lublinie

 

Uczestnikami kursu mogą być osoby posiadające:

1. co najmniej średnie wykształcenie (wymagane jest dostarczenie do rozpoczęcia kursu dokumentu potwierdzającego uzyskane wykształcenie: średnie lub wyższe)
2. ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków
3. brak przeciwwskazań lekarskich do udziału w kursie instruktorskim
4. wysoką sprawność fizyczną

5. znajomość i doświadczenie w ćwiczeniach fitness

 

 

5.      Planowana kadra kursu instruktora fitness

Kierownik Programowy Kursu

AGNIESZKA GÓRKA

 

 - trener II klasy, mgr wychowania fizycznego, Master APF, instruktor, prezenter i szkoleniowiec fitness. Prezenter i szkoleniowiec fitness, instruktor NIKE oraz Polish Fitness Academy. Wystąpiła na wielu polskich i międzynarodowych konwencjach fitness dając sie poznać jako prezenter na wysokim poziomie. Doskonały proces dydaktyczny, ciekawe choreografie, zamiłowanie do płynności i przestrzeni stanowi sukces jej lekcji.

 

oraz prowadzące:

IWONA KOMOR - główna prowadząca, Absolwentka Akademii wychowania Fizycznego. Instruktor Fitness z wieloletnim doświadczeniem,  surdopedagog (praca z dzieckiem niesłyszącym). Kończyła liczne specjalistyczne szkolenia  i warsztaty z Fitness.

W zajęciach stara się podchodzić indywidualnie do ćwiczących i zwraca dużą uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń.

 

ewentualnie:

Ewelina Zadora - Magister pedagogiki na UMSC oraz absolwentka AWF Katowice na kierunku nauczycielskim. Posiada zawodowy dyplom Instruktora Rekreacji Ruchowej o specjalności Fitness i wiele innych certyfikatów potwierdzających fachową wiedze i umiejętności. Jej ulubionymi zajęciami są formy wzmacniające oraz step. Na swoich lekcjach stara się zwracać dużą uwagę na technikę wykonania ćwiczenia oraz stawia na prozdrowotny charakter zajęć.

 

 

 

 

 

 

6. Cena kursu fitness aerobik w Lublinie

 

· Część specjalistyczna z fitness                       890 zł brutto

 

· Część ogólna                                          350 zł brutto

 

 RAZEM obie części:                                1.240 zł brutto

 

v Z części ogólnej zwolnieni są absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i podyplomowych) kierunku wychowanie fizyczne lub turystyka i rekreacja, absolwenci części ogólnej kursu instruktora rekreacji ruchowej lub sportu jak również instruktorzy innych dyscyplin i specjalności z państwową legitymacją instruktorską

 

v     Płatność ratalna jest możliwa: 200 zł przy zapisie, pozostała kwota do rozpoczęcia kursu.

 

v Dla chętnych wystawiamy rachunki za udział w kursie.

 

v Istnieje możliwość sfinansowania kursu przez zakład pracy kursanta lub inne podmioty.

 

v W cenę kursu wliczone są: zajęcia teoretyczne, zajęcia praktyczne, wynajem obiektów, skierowanie na praktyki instruktorskie, materiały do zajęć.

 

Po zakończeniu kursu następuje Egzamin Instruktorski zdawany przed komisją. Osoby, które zaliczą egzamin wpłacają dodatkowo kwotę 100 zł brutto, która obejmuje m.in.: przygotowanie dokumentacji i zaświadczenia, wydanie legitymacji instruktorskiej, certyfikatu w języku angielskim, zgłoszenie do bazy absolwentów).

 

 

7. Planowany ogólny program kursu fitness aerobik w Lublinie

 

Ostateczny rozkład treści zajęć zostanie podany na 1 spotkaniu

 

ZAJĘCIA 1.

 

1. Zapoznanie słuchaczy z przebiegiem kursu.

> cele i zadania

> organizacja procesu dydaktycznego

> warunki zaliczenia

> literatura

2. Sprawdzian umiejętności ruchowych

3. Przypomnienie podstawowych wiadomości z pracy z muzyką

4. Zapoznanie z różnymi formami zajęć prowadzonych w fitness klubach oraz ze specyfiką pracy instruktora aerobiku.

> budowa lekcji fitness

 

ZAJĘCIA 2.

1. Wprowadzenie do aerobiku - aerobik klasyczny

> podstawowe pojęcia: aerobik, wellness, gimnastyka i jej właściwości, fitness, pilates,

> historia aerobiku i jego prekursorzy

> zasady prowadzenia zajęć

> indeks ćwiczeń zakazanych

> pozycje wyjściowe do ćwiczeń

> przypomnienie podstawowych wiadomości z zakresu anatomii- ruchy i płaszczyzny

· aerobik klasyczny, nauka podstawowych kroków i ćwiczeń

 

ZAJĘCIA 3.

1. ABT, ATC jako formy kształtowania sylwetki

> znaczenie pojęć : ABT, ATC

> organizacja zajęć

> umiejętność precyzyjnej demonstracji kroków i ćwiczeń siłowych

> ruchy i ćwiczenia ramion : zasadnicze i pośrednie położenia wyjściowe ramion

> ćwiczenia tułowia

> ćwiczenia nóg

· doskonalenie poznanych w aerobiku klasycznym kroków i ćwiczeń

· ćwiczenia siłowe stosowane na dane partie mięśniowe

· ABT

 

ZAJĘCIA 4.

1. Kształtowanie siły przy użyciu masy i funkcji przyboru- TBC, SHAPE

> pojęcie siły

> ćwiczenia siłowe- ich klasyfikacja ze względu na rodzaj skurczu mm

> zasady treningu z obciążeniem

> zasady bezpieczeństwa

· znajomość czynnościowa mięśni- doskonalenie odpowiedniego doboru ćwiczeń siłowych do danych grup mięśniowych

· trening siłowy z przyborami

 

 ZAJĘCIA 5.

1. HI-LOW COMBO jako kształtowanie koordynacji ruchowej

> pojęcie koordynacji ruchowej

> poziomy koordynacji ruchowej i podział zdolności koordynacyjnych

> omówienie podstawowych form zajęć przy muzyce do kształtowania koordynacji ruchowej:

 - step aerobik

 - hi-low combo

 - hight impact

 - low impact

 - funky aerobic

 - tae-bo

 - latino aerobic

> budowa i charakterystyka zajęć tanecznych

· nauka podstawowych kroków i ich połączeń stosowanych w lekcji z choreografią

· nazwy, wzory kroków i technika ich monitorowania

· metodyka tworzenia i nauczania choreografii

 

ZAJĘCIA 6.

1.Podsumowanie poznanych wiadomości z aerobiku. Doskonalenie poznanych kroków, połączeń i metodyki nauczania w samodzielnych prowadzeniach mini zajęć ATC

· doskonalenie poznanych umiejętności w samodzielnej pracy na zajeciach

· nauka samodzielnego prowadzenia mini zajęć (formy komunikacji, zwrotów, nazewnictwa, rozliczanie ćwiczeń i kroków, samodzielna praca z muzyką)

 

ZAJĘCIA 7.

1. Kształtowanie wytrzymałości ogólnej poprzez STEP AEROBIK

> pojęcie i rodzaje wytrzymałości

> systemy pomiaru tętna

> właściwa intensywność treningu rekreacyjnego

> zasady bezpieczeństwa zajęć na stepie

· nauka podstawowych kroków stosowanych w step aerobiku

· metodyka prowadzenia zajęć

 

ZAJĘCIA 8.

1. Step a biomechaniczne podstawy ruchu

> przypomnienie podstawowych wiadomości z treningu aerobowego

> doskonalenie poznanych wiadomości ze step aerobiku przy pomocy mini prowadzeń

· doskonalenie poznanych kroków i połączeń na stepie

· doskonalenie poznanej metodyki zajęć poprzez samodzielną pracę

 

ZAJĘCIA 9.

1. Gibkość- formy jej kształtowania-STRETCHING

> pojęcie gibkości

> zalety i zasady stretchingu

> poznanie pojęć :relaksacja, stres, zmęczenie, napięcie mięśniowe,

· ćwiczenia rozciągające na dane grupy mięśniowe stosowane w aerobiku w różnych pozycjach wyjściowych

· ćwiczenia oddechowe

 

ZAJĘCIA 11

· Doskonalenie kroków bazowych

· Prowadzenie rozgrzewki

· Cueing – doskonalenie

· Prowadzenie podstawowych ćwiczeń w rozgrzewce

· Tworzenie rozgrzewki do różnych form zajęć fitness

· Doskonalenie metodyki nauczania rozgrzewki

 

ZAJĘCIA 12

· Ćwiczenia wzmacniające: omówienie techniki, wykonywanie ćwiczeń

· Budowa lekcji wzmacniającej

· Rodzaje zajęć wzmacniających

· Intensywność zajęć, obciążenia

 

ZAJĘCIA 13

· Ćwiczenia wzmacniające: przysiady, wypad, lift

· Ćwiczenia wzmacniające na duże grupy mięśniowe

· Doskonalenie nauczania ćwiczeń wzmacniających

· Nauczanie choreografii, metoda fragmentaryczna

· Doskonalenie metody blokowej w nauczaniu choreografii

 

ZAJĘCIA 14, 15, 16

1. Powtórzenie wiadomości praktycznych i teoretycznych z zakresu poznanych form prowadzenia zajęć z aerobiku

· doskonalenie poznanych umiejętności

· uzupełnienie zaległości prowadzeń

 

ZAJĘCIA 17

1. Egzamin teoretyczny z zakresu zdobytej wiedzy

· praca własna nad przygotowaniem się do zaliczenia praktycznego

 

ZAJĘCIA 18

1. Egzamin praktyczny-zaliczenie opracowanego układu choreograficznego

 

Szczegółowy program i treści zostaną przedstawiony na pierwszych zajęciach.

 

 

8. Procedura zgłoszenia kursu fitness aerobik w Lublinie

 

ZAPISY na kurs edycji wiosennej DO 9 marca

 

 1. Wpłacić pierwszą ratę 200 zł (lub pełna kwotę) na konto bankowe:

POLSKA AKADEMIA SPORTU

01-461 Warszawa

mBank (BRE BANK WBE/Łódź)

95 1140 2004 0000 3202 5484 8110

tytułem: FITNESS Lublin, imię i nazwisko kursanta

 

 2. Zapisać się na kurs - wypełnić elektroniczny formularz zgłoszenia

 

 spełnienie 1 i 2 pkt. gwarantuje miejsce na kursie

 

 3. Zebrać wymagane dokumenty:

1. Kserokopię ukończenia szkoły średniej lub świadectwa dojrzałości lub dyplomu ukończenia studiów

2. Kserokopię potwierdzenia wpłaty lub przelewu (całej kwoty)

3. 2 zdjęcia legitymacyjne (format 3,5 cm x 4,5 cm) podpisane na odwrocie

4. Wypełnione i podpisane własnoręcznie podanie o przyjęcie na kurs (do pobrania w dziale dokumenty)

5. Kserokopię dokumentu zwalniającego z części ogólnej (tylko dla zwolnionych) - np. dyplomu ukończenia studiów wychowania fizycznego, legitymacji instruktorskiej, zaświadczenia o ukończeniu części ogólnej

6. Kserokopię dokumentu uprawniającego do zniżki (promocje na stronie głównej), jeżeli z tej zniżki korzystasz

4. Powyższy KOMPLET dokumentów dostarczyć na pierwsze zajęcia w przezroczystej "koszulce" A4

 

 

9. Dodatkowe informacje i uwagi organizacyjne kursu fitness aerobik w Lublinie

 

- liczba miejsc jest ograniczona.

 

- o przyjęciu na kurs decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat.

 

- z uwagi na ewentualne zmiany (miejsce, godziny itp.) prosimy sprawdzić ten dokument na 3 dni przed rozpoczęciem zajęć!

 

- uczestnicy zgłaszają się do szatni 15 minut przed rozpoczęciem zajęć.

 

- na wszystkie zajęcia obowiązuje strój sportowy.

- zgodnie z obowiązującą ustawą o sporcie (z dnia 25 czerwca 2010 roku) osoby, które chcą prowadzić „zorganizowane zajęcia w zakresie sportu w klubie sportowym uczestniczącym we współzawodnictwie organizowanym przez polski związek sportowy” oraz osoby które chcą po 2 latach brać udział w kursie na trenera II klasy muszą uzyskać tytuł instruktora sportu w danej dyscyplinie sportu. Polska Akademia Sportu nie ponosi odpowiedzialności za przyznawanie oraz przedłużanie licencji instruktorskich i trenerskich przez okręgowe lub ogólnopolskie związki sportowe.