KURSY INSTRUKTORSKIE SPORTU i REKREACJI, SZKOLENIA, KURSY TRENERSKIE I KURSY MENEDŻERSKIE

kurs na instruktora AEROBIKU FITNESS

w Lublinie od 27.03.2010 do 30.05.2010

kolejne edycje tego kursu w Lublinie odbędą się:
6 listopada - 19 grudnia 2010 (standardowy, 7 weekendów)

 (instruktor sportu, specjalność: fitness)

ORGANIZATORZY:

• Wyższa Szkoła Kultury Fizycznej i Turystyki im. Haliny Konopackiej www.wskfit.pl - wpis do rejestru uczelni, pozwolenie na działalność i prowadzenie kursów instruktorskich, trenerskich i menadżerskich nr 28 z dnia 22 IX 1999 (DNS-1-0145-688/RO/99) 
• Polska Akademia Sportu www.kursyinstruktorskie.edu.pl
• Polish Fitness Academy www.pfa.pl

1.      Uprawnienia kursu instruktora aerobiku

Po zaliczonym kursie i zdanym egzaminie instruktorskim kursant otrzymuje legitymację instruktora fitness wg wzoru z rozporządzenia Ministerstwa Sportu. Absolwent kursu uzyskuje państwowe uprawnienia zawodowe. Legitymacja instruktora fitness wystawiana jest max. w ciągu 2-3 TYGODNI od zdania egzaminu! Dodatkowo absolwent otrzymuje CERTYFIKAT INSTRUKTORSKI w języku angielskim ze szczegółowym programem kursu, numerami i pieczęciami wg standardów UE.

Kurs instruktora fitness przygotowuje kursantów do pracy w klubach sportowych i rekreacyjnych, ośrodkach wypoczynku, na obozach sportowych i koloniach, prowadzenia zajęć w ramach lekcji wychowania fizycznego (podniesienie kwalifikacji zawodowych nauczycieli). Kurs może być też doskonałym odświeżeniem i usystematyzowaniem wiadomości dla osób już prowadzących zajęcia.

Legitymacje instruktora fitness wydaje Uczelnia - partner PAS, na podstawie przyznanych przez Ministerstwo uprawnień oraz rozporządzenia z dnia 27 czerwca 2001 (Dz.U. z dnia 10 lipca 2001). Wszystkie legitymacje są rejestrowane w bazie w Ministerstwie Sportu, a dzięki ratyfikacji międzynarodowej są ważne we wszystkich krajach Unii Europejskiej. Legitymacja instruktora fitness jest jedynym i niezbędnym dokumentem do pracy w charakterze instruktora!

Legitymacja instruktora fitness jest honorowana i premiowana dodatkowymi punktami przez AWF-y przy zdawaniu egzaminów wstępnych.

 Format 147 x 99 mm, wykonanie na papierze białym, oprawa twarda, imitacja skóry w kolorze czerwonym.

rozmiar i wygląd legitymacji wg rozporządzenia Ministerstwa Sportu www.msport.gov.pl

 

2. Struktura kursu fitness aerobik w Lublinie

 

· Część ogólna (wykłady) – 72 godziny lekcyjne (54 godziny zegarowe). Z tej części zwolnieni są absolwenci studiów wychowania fizycznego (licencjackich, magisterskich i podyplomowych), absolwenci części ogólnej kursu instruktora sportu lub instruktorzy sportu innych dyscyplin. Ta cześć kończy się egzaminem ogólnym (pisemny lub ustny). Przysługuje 1 bezpłatne poprawka w wyznaczonym terminie. Materiały i zagadnienia egzaminacyjne dostępne są na stronie internetowej www.kursyinstruktorskie.edu.pl, zakładka strefa dla kursantów. Login i hasło podane będzie na pierwszych zajęciach.

Osoby, które z ważnych przyczyn (zdrowotnych, osobistych) nie mogą być na danych zajęciach z części ogólnej mają obowiązek uzupełnić wiadomości z materiałów dostępnych na stronie internetowej.

 

· Część specjalistyczna (wykłady, ćwiczenia, samokształcenie, praktyki) – 96 godzin lekcyjnych (72 zegarowych) Ta część kończy się egzaminem specjalistycznym. Przysługuje 1 bezpłatna poprawka w wyznaczonym terminie. Szczegółowe wymagania egzaminacyjne, zasady uczestnictwa w zajęciach i odrabiania nieobecności podane będą na pierwszych zajęciach.

 

· Praktyki instruktorskie - w liczbie 20 h lekcyjnych (15 zegarowych) odbywane są w trakcie kursu w dowolnie wybranym klubie sportowym lub rekreacyjnym. Zakres praktyk: hospitowanie zajęć prowadzonych przez instruktorów klubu, demonstrowanie ćwiczeń, asystowanie instruktorom, prowadzenie rozgrzewki oraz fragmentów zajęć. Zaliczeniem praktyk i warunkiem wydania legitymacji instruktorskiej jest złożenie wypełnionego dziennika z wymaganymi pieczęciami i podpisami. Dziennik praktyk instruktorskich i skierowanie na praktykę można pobrać ze strony internetowej www.kursyinstruktorskie.edu.pl, zakładka strefa dla kursantów. Login i hasło podane będzie na pierwszych zajęciach.

 

 

3. Terminy i miejsce zajęć kursu fitness aerobik w Lublinie

 

Zajęcia z części ogólnej będą się odbywały w formie e-learningowej (materiały na stronie internetowej).  Polska Akademia Sportu uzyskała oficjalną zgodę na prowadzenie części ogólnej w tej formie. Egzamin pisemny z części ogólnej zaplanowany jest na koniec kursu.

 

Zajęcia z części specjalistycznej będą się odbywały CO TYDZIEŃ w soboty w godz. 15.00 - 19.00, w niedziele w godz. 9.00 - 13.00 w klubie K1, ul. Kleeberga 12 a w Lublinie

 

UWAGA:  święta wielkanocne (3-4. IV) oraz weekend majowy (1-2.V) wolny od zajęć dydaktycznych. Jeżeli kierownik kursu stwierdzi, że większość grupy nie zdołała opanować materiału w wyznaczonej liczbie godzin może zarządzić wydłużenie kursu o tydzień lub dwa.

 

 

4. Uczestnicy kursu fitness aerobik w Lublinie

 

Uczestnikami kursu mogą być osoby posiadające:

1. co najmniej średnie wykształcenie (ministerstwo wymaga dostarczenia dokumentu potwierdzającego uzyskane wykształcenie)
2. ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków
3. brak przeciwwskazań lekarskich do udziału w kursie instruktorskim
4. wysoką sprawność fizyczną

5. znajomość i doświadczenie w ćwiczeniach fitness

 

 

5.      Kadra kursu instruktora fitness

Kierownik Kursu

Tomasz Zamiela – www.zamiela.pl

 

Międzynarodowy Prezenter Fitness

·    Założyciel Polish Fitness Academy (www.pfa.pl)

·    Prezenter na wielu konwencjach międzynarodowych

·    Absolwent AWF Warszawa

·    Autor licznych publikacji z zakresu fitness

·    Choreograf
Jeden z najlepszych metodyków fitness w Polsce

prowadzący:   Kadra PFA Master Instruktor i PFA Instructor

 

 

6. Cena kursu fitness aerobik w Lublinie

 

· Część specjalistyczna z fitness                       890 zł brutto

 

· Część ogólna                                          350 zł brutto

 

 RAZEM obie części:                                1.240 zł brutto

 

v Z części ogólnej zwolnieni są wyłącznie ABSOLWENCI studiów wychowania fizycznego (licencjackich, magisterskich i podyplomowych), absolwenci części ogólnej kursu instruktora sportu lub instruktorzy sportu innych dyscyplin (wymagane jest okazanie dyplomu lub zaświadczenia na pierwszych zajęciach)

 

v     Płatność ratalna jest możliwa: 200 zł przy zapisie, pozostała kwota do rozpoczęcia kursu.

 

v Dla chętnych wystawiamy rachunki za udział w kursie.

 

v Istnieje możliwość sfinansowania kursu przez zakład pracy kursanta lub inne podmioty.

 

v W cenę kursu wliczone są: zajęcia teoretyczne, zajęcia praktyczne, wynajem obiektów, skierowanie na praktyki instruktorskie, materiały do zajęć.

 

Po zakończeniu kursu następuje Egzamin Instruktorski zdawany przed komisją. Osoby, które zaliczą egzamin wpłacają dodatkowo kwotę 100 zł brutto, która obejmuje m.in.: przygotowanie dokumentacji i zaświadczenia, wydanie legitymacji instruktorskiej, certyfikatu w języku angielskim, zgłoszenie do Ministerstwa Sportu).

 

 

7. Program ogólny kursu fitness aerobik w Lublinie

 

Ostateczny rozkład treści zajęć zostanie podany na 1 spotkaniu

 

ZAJĘCIA 1.

 

1. Zapoznanie słuchaczy z przebiegiem kursu.

> cele i zadania

> organizacja procesu dydaktycznego

> warunki zaliczenia

> literatura

2. Sprawdzian umiejętności ruchowych

3. Przypomnienie podstawowych wiadomości z pracy z muzyką

4. Zapoznanie z różnymi formami zajęć prowadzonych w fitness klubach oraz ze specyfiką pracy instruktora aerobiku.

> budowa lekcji fitness

 

ZAJĘCIA 2.

1. Wprowadzenie do aerobiku - aerobik klasyczny

> podstawowe pojęcia: aerobik, wellness, gimnastyka i jej właściwości, fitness, pilates,

> historia aerobiku i jego prekursorzy

> zasady prowadzenia zajęć

> indeks ćwiczeń zakazanych

> pozycje wyjściowe do ćwiczeń

> przypomnienie podstawowych wiadomości z zakresu anatomii- ruchy i płaszczyzny

· aerobik klasyczny, nauka podstawowych kroków i ćwiczeń

 

ZAJĘCIA 3.

1. ABT, ATC jako formy kształtowania sylwetki

> znaczenie pojęć : ABT, ATC

> organizacja zajęć

> umiejętność precyzyjnej demonstracji kroków i ćwiczeń siłowych

> ruchy i ćwiczenia ramion : zasadnicze i pośrednie położenia wyjściowe ramion

> ćwiczenia tułowia

> ćwiczenia nóg

· doskonalenie poznanych w aerobiku klasycznym kroków i ćwiczeń

· ćwiczenia siłowe stosowane na dane partie mięśniowe

· ABT

 

ZAJĘCIA 4.

1. Kształtowanie siły przy użyciu masy i funkcji przyboru- TBC, SHAPE

> pojęcie siły

> ćwiczenia siłowe- ich klasyfikacja ze względu na rodzaj skurczu mm

> zasady treningu z obciążeniem

> zasady bezpieczeństwa

· znajomość czynnościowa mięśni- doskonalenie odpowiedniego doboru ćwiczeń siłowych do danych grup mięśniowych

· trening siłowy z przyborami

 

 ZAJĘCIA 5.

1. HI-LOW COMBO jako kształtowanie koordynacji ruchowej

> pojęcie koordynacji ruchowej

> poziomy koordynacji ruchowej i podział zdolności koordynacyjnych

> omówienie podstawowych form zajęć przy muzyce do kształtowania koordynacji ruchowej:

 - step aerobik

 - hi-low combo

 - hight impact

 - low impact

 - funky aerobic

 - tae-bo

 - latino aerobic

> budowa i charakterystyka zajęć tanecznych

· nauka podstawowych kroków i ich połączeń stosowanych w lekcji z choreografią

· nazwy, wzory kroków i technika ich monitorowania

· metodyka tworzenia i nauczania choreografii

 

ZAJĘCIA 6.

1.Podsumowanie poznanych wiadomości z aerobiku. Doskonalenie poznanych kroków, połączeń i metodyki nauczania w samodzielnych prowadzeniach mini zajęć ATC

· doskonalenie poznanych umiejętności w samodzielnej pracy na zajeciach

· nauka samodzielnego prowadzenia mini zajęć (formy komunikacji, zwrotów, nazewnictwa, rozliczanie ćwiczeń i kroków, samodzielna praca z muzyką)

 

ZAJĘCIA 7.

1. Kształtowanie wytrzymałości ogólnej poprzez STEP AEROBIK

> pojęcie i rodzaje wytrzymałości

> systemy pomiaru tętna

> właściwa intensywność treningu rekreacyjnego

> zasady bezpieczeństwa zajęć na stepie

· nauka podstawowych kroków stosowanych w step aerobiku

· metodyka prowadzenia zajęć

 

ZAJĘCIA 8.

1. Step a biomechaniczne podstawy ruchu

> przypomnienie podstawowych wiadomości z treningu aerobowego

> doskonalenie poznanych wiadomości ze step aerobiku przy pomocy mini prowadzeń

· doskonalenie poznanych kroków i połączeń na stepie

· doskonalenie poznanej metodyki zajęć poprzez samodzielną pracę

 

ZAJĘCIA 9.

1. Gibkość- formy jej kształtowania-STRETCHING

> pojęcie gibkości

> zalety i zasady stretchingu

> poznanie pojęć :relaksacja, stres, zmęczenie, napięcie mięśniowe,

· ćwiczenia rozciągające na dane grupy mięśniowe stosowane w aerobiku w różnych pozycjach wyjściowych

· ćwiczenia oddechowe

 

ZAJĘCIA 11

· Doskonalenie kroków bazowych

· Prowadzenie rozgrzewki

· Cueing – doskonalenie

· Prowadzenie podstawowych ćwiczeń w rozgrzewce

· Tworzenie rozgrzewki do różnych form zajęć fitness

· Doskonalenie metodyki nauczania rozgrzewki

 

ZAJĘCIA 12

· Ćwiczenia wzmacniające: omówienie techniki, wykonywanie ćwiczeń

· Budowa lekcji wzmacniającej

· Rodzaje zajęć wzmacniających

· Intensywność zajęć, obciążenia

 

ZAJĘCIA 13

· Ćwiczenia wzmacniające: przysiady, wypad, lift

· Ćwiczenia wzmacniające na duże grupy mięśniowe

· Doskonalenie nauczania ćwiczeń wzmacniających

· Nauczanie choreografii, metoda fragmentaryczna

· Doskonalenie metody blokowej w nauczaniu choreografii

 

ZAJĘCIA 14, 15, 16

1. Powtórzenie wiadomości praktycznych i teoretycznych z zakresu poznanych form prowadzenia zajęć z aerobiku

· doskonalenie poznanych umiejętności

· uzupełnienie zaległości prowadzeń

 

ZAJĘCIA 17

1. Egzamin teoretyczny z zakresu zdobytej wiedzy

· praca własna nad przygotowaniem się do zaliczenia praktycznego

 

ZAJĘCIA 18

1. Egzamin praktyczny-zaliczenie opracowanego układu choreograficznego

 

Szczegółowy program i treści zostaną przedstawiony na pierwszych zajęciach.

 

 

8. Procedura zgłoszenia kursu fitness aerobik w Lublinie

 

ZAPISY DO 26 marca

 

 1. Wpłacić zaliczkę 200 zł (lub pełna kwotę) na konto bankowe:
 

POLSKA AKADEMIA SPORTU

01-461 Warszawa

mBank (BRE BANK WBE/Łódź)

95 1140 2004 0000 3202 5484 8110

tytułem: FITNESS Lublin, imię i nazwisko kursanta

 

 2. Zapisać się na kurs - wypełnić elektroniczny formularz zgłoszenia

 

 spełnienie 1 i 2 pkt. gwarantuje miejsce na kursie

 

 3. Zebrać wymagane dokumenty:

1. Kserokopię ukończenia szkoły średniej lub świadectwa dojrzałości lub dyplomu ukończenia studiów

2. Kserokopię potwierdzenia wpłaty lub przelewu

3. 2 zdjęcia legitymacyjne (format 3,5 cm x 4,5 cm) podpisane na odwrocie

4. Wypełnione i podpisane własnoręcznie podanie o przyjęcie na kurs (do pobrania w dziale dokumenty)

5. Kserokopię dokumentu zwalniającego z części ogólnej (tylko dla zwolnionych) - np. dyplomu ukończenia studiów wychowania fizycznego, legitymacji instruktorskiej, zaświadczenia o ukończeniu części ogólnej

6. Kserokopię dokumentu uprawniającego do zniżki (promocje na stronie głównej), jeżeli z tej zniżki korzystasz

4. Powyższy KOMPLET dokumentów dostarczyć na pierwsze zajęcia w przezroczystej "koszulce" A4

 

 

9. Dodatkowe informacje i uwagi organizacyjne kursu fitness aerobik w Lublinie

 

- liczba miejsc jest ograniczona.

 

- o przyjęciu na kurs decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat.

 

- z uwagi na ewentualne zmiany (miejsce, godziny itp.) prosimy sprawdzić ten dokument na 3 dni przed rozpoczęciem zajęć!

 

- uczestnicy zgłaszają się do szatni 15 minut przed rozpoczęciem zajęć.

 

- na wszystkie zajęcia obowiązuje strój sportowy