intensywny  KURS INSTRUKTORA KULTURYSTYKI W Krakowie, KURS NA INSTRUKTORA KULTURYSTYKI W Krakowie

Jak zostać instruktorem sportu lub instruktorem rekreacji ruchowej? Należy ukończyć KURS INSTRUKTORSKI!!!

Zajęcia ruchowe z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi osobami mogą prowadzić osoby posiadające uprawnienia instruktorskie (legitymacje instruktora sportu lub instruktora rekreacji ruchowej). Prowadzenie zajęć bez uprawnień niesie za sobą poważne skutki prawne załamania ustawy i rozporządzeń, narażeniem zdrowia i życia osób biorących udział w tych zajęciach (przepisy kodeksu cywilnego i karnego).

 

Dotyczy to każdego rodzaju zajęć ruchowych prowadzonych przez osoby fizyczne i prawne (kluby, gminy) oraz jednostek organizacyjnych nieposiadających osobowości prawnej, prowadzących w obiektach, na terenach zamkniętych i w środowisku otwartym, w sposób stały i sezonowy, nieodpłatnie i za odpłatnością, jednorazowo jak i w zorganizowanej działalności w dziedzinie rekreacji ruchowej w zakresie:
1) zajęć, podczas których prowadzone są różne formy rekreacji ruchowej,
2) innych form aktywnego wypoczynku rekreacyjno-sportowego, a w szczególności: biwaków, obozów, rajdów, zlotów, spływów, turniejów, festynów i zawodów amatorskich.

 

Jeśli jesteś aktywny, lubisz sport i umiesz zarazić swoją pasją innych możesz zostać instruktorem sportu i rekreacji. Nie musisz kończyć studiów wychowania fizycznego, żeby mieć tytuł zawodowy do pracy w sporcie lub rekreacji. Specjalistyczne kursy instruktorskie, kursy trenerskie lub kursy menedżerskie prowadzone przez Polską Akademię Sportu pozwolą Ci uzyskać przydatne uprawnienia do pracy. ZAPRASZAMY!

Jak zostać instruktorem?

 

kursy instruktorskie  Strefa dla kursantów 
  Oferty pracy dla instruktorów
  Absolwenci naszych kursów 

kursy na instruktorów sportu i rekreacji ruchowej

KURSY INSTRUKTORSKIE SPORTU i REKREACJI, SZKOLENIA, KURSY TRENERSKIE I KURSY MENEDŻERSKIE


kurs na instruktora sportu KULTURYSTYKI w Krakowie

od 20 do 28 września 2014

kurs intensywny 8 dni codziennie

 jest to kurs na UPRAWNIENIA ZAWODOWE instruktora sportu, specjalność: kulturystyka

kolejne terminy tego kursu w Krakowie:

20 - 28 września 2014 (intensywny, 8 dni)

listopad - grudzień 2014 (weekendowy, 5 weekendów)

 

ORGANIZATORZY:

  • Polska Akademia Sportu www.kursyinstruktorskie.edu.pl - prowadzi kursy dla dorosłych w zakresie uprawnień instruktora sportu, trenera sportu, instruktora rekreacji ruchowej, trenera osobistego (personalnego), menedżera sportu oraz instruktora odnowy biologicznej. Podstawa prawna: ustawa z dnia 25 czerwca 2010 r. o sporcie (Dz. U. Nr 127, poz. 857 z późn. zm.) oraz rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 27 kwietnia 2010 r. w sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy oraz zakresu jej stosowania (Dziennik Ustaw 2010 nr 82 poz. 537)


1.      Uprawnienia kursu instruktora kulturystyki

Po zaliczonym kursie i zdanym egzaminie instruktorskim kursant otrzymuje legitymację instruktora sportu wg wzoru. Absolwent kursu uzyskuje uprawnienia zawodowe ZGODNE Z USTAWĄ O SPORCIE oraz rozporządzeniem Ministra Pracy i Polityki Społecznej. Legitymacja wystawiana jest max. w ciągu 2-3 TYGODNI od zdania egzaminu! Dodatkowo absolwent otrzymuje zaświadczenie o uzyskaniu kwalifikacji zawodowych instruktora oraz CERTYFIKAT INSTRUKTORSKI w języku angielskim ze szczegółowym programem kursu, numerem, podpisem i pieczęcią, umożliwiającym podjęcie legalnej pracy we wszystkich krajach Unii Europejskiej.

 

Kurs instruktora kulturystyki przygotowuje i uprawnia absolwentów do pracy w związkach sportowych, klubach sportowych, rekreacyjnych i komercyjnych, ośrodkach sportu, rekreacji i kultury, placówkach wypoczynku, na obozach i koloniach, prowadzenia zajęć w ramach lekcji wychowania fizycznego (podniesienie kwalifikacji zawodowych nauczycieli). Absolwent może także założyć własną szkółkę lub klub rekreacyjny w formie działalności gospodarczej i prowadzić komercyjne zajęcia z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Kurs może być też doskonałym odświeżeniem i usystematyzowaniem wiadomości dla osób już prowadzących zajęcia.


Wszystkie legitymacje wydaje Rektor Polskiej Akademii Sportu, następnie są one rejestrowane w bazie absolwentów i mogą być honorowane  we wszystkich krajach Unii Europejskiej. Legitymacja instruktorska jest dokumentem uprawniającym do pracy w charakterze instruktora!


 Format 147 x 99 mm, wykonanie na papierze białym, oprawa twarda, imitacja skóry w kolorze czerwonym.

rozmiar i wygląd legitymacji

 

2. Struktura kursu instruktora kulturystyki w Krakowie

 

• Część ogólna kursu instruktora (teoria) – 100 godzin lekcyjnych (75 godzin zegarowych). Z tej części zwolnieni są absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i podyplomowych) kierunku wychowanie fizyczne lub sport, absolwenci części ogólnej kursu instruktora sportu, osoby które zdały w PAS egzamin pisemny z części ogólnej (sportu lub rekreacji ruchowej), oraz instruktorzy sportu innych dyscyplin i specjalności z państwową legitymacją instruktorską. Zajęcia z części ogólnej będą się odbywały w formie e-learningowej (materiały na stronie internetowej).  Ta cześć kończy się egzaminem ogólnym (pisemnym opisowym). Przysługuje 1 bezpłatna poprawka w wyznaczonym przez PAS terminie. Część ogólna obejmuje przedmioty podstawowe i kierunkowe (m.in. anatomia ogólna, anatomia czynnościowa aparatu ruchu, fizjologia człowieka, pedagogika, psychologia, pierwsza pomoc przedmedyczna, teoria sportu i treningu sportowego, metodyka wychowania fizycznego, teoria rekreacji ruchowej, fizjologia wysiłku fizycznego, prawo w sporcie, emisja głosu, korektywa i kompensacja, żywienie i dietetyka, itp.). Materiały i zagadnienia egzaminacyjne dostępne są na stronie internetowej www.kursyinstruktorskie.edu.pl, zakładka strefa dla kursantów. Login i hasło podane będzie na pierwszych zajęciach.
Materiały do nauki części ogólnej na kursie intensywnym można uzyskać przed rozpoczęciem kursu. W tym celu należy wpłacić 350 zł za część ogólną i wysłać maila (najlepiej dołączając potwierdzenie wpłaty lub przelewu w formie skanu) z prośbą o podanie loginu i hasła dostępu.

  

• Część specjalistyczna (teoria i praktyka) - 150 godzin lekcyjnych (112,5 godzin zegarowych):

    • Ćwiczenia, wykłady, warsztaty – 72 godziny lekcyjne (54 h zegarowych). Ta część kończy się egzaminem specjalistycznym. Przysługuje 1 bezpłatna poprawka w wyznaczonym przez PAS terminie. Szczegółowe wymagania egzaminacyjne, zasady uczestnictwa w zajęciach i odrabiania nieobecności podane będą na pierwszych zajęciach.

    • Praca własna kursanta i samokształcenie - 48 h lekcyjnych (36 h zegarowych) - przyswojenie i analiza wskazanej literatury specjalistycznej, stron internetowych, obserwacja i analiza imprez sportowych, realizacja przez kursantów wyznaczonych zadań: np. opracowanie regulaminów zawodów sportowo - rekreacyjnych, przygotowanie konspektów na podane tematy, opracowanie programu obozu sportowego, itp. Kierownik kursu na pierwszych zajęciach omawia warunki zaliczenia i rodzaj wykonywanych zadań. 

    • Praktyki instruktorskie - w liczbie 30 h lekcyjnych (22,5 zegarowych) odbywane są w trakcie kursu (lub w terminie 3 miesięcy po kursie) w dowolnie wybranym przez siebie klubie sportowym lub rekreacyjnym. Zakres praktyk: hospitowanie zajęć prowadzonych przez instruktorów klubu, demonstrowanie ćwiczeń, asystowanie instruktorom, prowadzenie rozgrzewki oraz fragmentów zajęć. Zaliczeniem praktyk i warunkiem wydania legitymacji instruktorskiej jest złożenie wypełnionego dziennika z wymaganymi pieczęciami i podpisami. Dziennik praktyk instruktorskich i skierowanie na praktykę można pobrać ze strony internetowej www.kursyinstruktorskie.edu.pl, zakładka strefa dla kursantów. Login i hasło podane będzie na pierwszych zajęciach.

 

 

3. Terminy i miejsce zajęć kursu instruktora kulturystyki w Krakowie

 

Zajęcia z części ogólnej będą się odbywały w formie e-learningowej (materiały na stronie internetowej).  Egzamin pisemny z części ogólnej odbędzie się w trakcie kursu. Na stronie internetowej w strefie dla kursantów dostępne są materiały do części ogólnej oraz pytania egzaminacyjne. Na stronie są również materiały szkoleniowe przydatne do części specjalistycznej.

Materiały do nauki części ogólnej na kursie intensywnym można uzyskać przed rozpoczęciem kursu. W tym celu należy wpłacić 350 zł za część ogólną i wysłać maila (najlepiej dołączając potwierdzenie wpłaty lub przelewu w formie skanu) z prośbą o podanie loginu i hasła dostępu.

 

Zajęcia z części specjalistycznej będą się odbywały codziennie, w dni powszednie w godzinach 8.00 - 16.00, w weekendy od 8.00 do 20.00,

planowane miejsca zajęć praktycznych: klub Soul Fitness ul. Kuźnicy Kołłątajowskiej 13 oraz ew. GYMPARK ul. Zabłocie 20/22

W niektóre dni godziny i miejsce zajęć mogą ulec zmianie. Informacja szczegółowa o godzinie i miejscu pierwszych zajęciach jest wysyłana mailem w środę wieczorem 3 dni przed kursem. 

 

 


 4. Uczestnicy kursu instruktora kulturystyki w Krakowie

 

Uczestnikiem kursu może być osoba, która:

1. ukończyła 18 lat;

2. posiada co najmniej wykształcenie średnie (wymagane jest dostarczenie na rozpoczęcie kursu kserokopii dokumentu potwierdzającego uzyskane wykształcenie: średnie lub wyższe);

3. posiada ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków na okres kursu (wymagane jest podpisanie oświadczenia na podaniu o przyjęcie na kurs);

4. nie ma przeciwwskazań zdrowotnych i lekarskich do udziału w kursie instruktorskim (wymagane jest podpisanie oświadczenia na podaniu o przyjęcie na kurs);

5. nie była skazana prawomocnym wyrokiem za umyślne przestępstwo (zobacz wykaz przestępstw), o którym mowa w art. 46–50 ustawy z dnia 25 czerwca 2010 r. o sporcie (Dz.U. z 2010 nr 127 poz. 857, z późn. zm.), lub określone w rozdziale XIX, XXIII, z wyjątkiem art. 192 i art. 193, rozdziale XXV i XXVI ustawy z dnia 6 czerwca 1997 r. – Kodeks karny (Dz. U. Nr 88, poz. 553, z późn. zm.).” (wymagane jest podpisanie oświadczenia na podaniu o przyjęcie na kurs);

6. posiada wysoką sprawność fizyczną pozwalająca na swobodne wykonywanie ćwiczeń i wytrzymanie kilku godzin zajęć ruchowych pod rząd;

7. interesuje się daną dyscypliną (czyta specjalistyczną literaturę, portale branżowe), zna ćwiczenia i zagadnienia podane w programie kursu;

 

Każdy uczestnik przed kursem musi zaopatrzyć się i DOKŁADNIE ZAPOZNAĆ z podstawową literaturą na zajęciach - książką Atlas treningu siłowego - Delavier Frederic, PZWL, cena około 60 zł – http://goo.gl/KE4Au 

oraz dowolną pozycją z metodyki treningu siłowego, np.

--> Kulturystyka dla każdego – M. Kruszewski – http://goo.gl/3zXh0 

--> Kulturystyka. L. Michalski - http://goo.gl/SeRHz 

--> Metody treningowe. L. Michalski - http://goo.gl/6Ujrv 


 

 

5. Planowana kadra kursu instruktora kulturystyki w Krakowie


TOMASZ MACIEJOWSKI (kierownik kursu) Mistrz Polski w Fitness Gimnastycznym, brązowy medalista Mistrzostw Polski Kick-Boxing Full-Contact, posiadacz czarnego pasa w Kick Boxingu. Licencjonowany instruktor kulturystyki i fitness (pierwsza legitymacja w polsce wydana mężczyźnie). Posiadacz licencji Trx i Schwinn Cycling, sędzia federacji NAC w kulturystyce i fitness, wykładowca treningu motorycznego w ujęciu funkcjonalnym, specjalista od spraw dietetyki.

Osiągnięcia podopiecznych i wychowanków: Jako trener przygotowania atletycznego i siłowego współpracował z koszykarkami, koszykarzami Wisły Kraków (Mistrzostwo Polski w latach 2006-2007). W sportach sylwetkowych ponad 90 medali zdobyły przygotowane przez niego fitneski i kulturyści m.in. Katarzyna Kaliszewska, Agnieszka Łachman, Magdalena Szabla, Edyta Woźnicka-Bosak, Aleksandra Krzyworzeka, Jarosław Woźnicki.

Współpracował z zawodnikami sportów walki m.in. - Tomasz Sarara,  Rafał Simonides, Łukasz Jarosz, Roman Bugaj, Leszek Kołtun, ze snowboardzistami m.in. Mateuszem Ligockim, oraz wieloma zawodnikami sportów siłowych, sylwetkowych i atletycznych. Ogółem ma swój udział w ponad 180 medalach zdobytych przez sportowców na arenach Polski i Międzynarodowych.

JAROSŁAW WOŹNICKI Licencjonowany instruktor kulturystyki, fitness i nowoczesnych form ruchu. Pasjonat sportów sylwetkowych, zdrowego stylu życia i odżywiania. W wieku 12 lat rozpoczął przygodę ze sportem uprawiając Judo i startując w tej dyscyplinie jako zawodnik. Po latach startów ciężka kontuzja zakończyła jego zawodniczą karierę. Powrócił do pełni zdrowia dzięki treningom z ciężarami, a początkowa rehabilitacja przyczyniła się do powstania nowej sportowej pasji - kulturystyki, w której startując w 2012 roku zdobył Mistrzostwo Polski w kategorii Pary oraz III miejsce w kategorii Master. Rok później w 2013 roku zdobył Puchar Europy i Mistrzostwo Polski. W klubie Soul Fitness jest instruktorem ćwiczeń siłowych i kardio oraz prowadzi cieszące się dużym uznaniem zajęcia grupowe: Cross Woman i 100% Brzucha. Sukcesy:
2012 - 3 miejsce kat masters i 1 kat pary federacja NAC Puchar Polski
2013 - 1 miejsce pary NAC Mistrzostwa Polski, 1 miejsce indywidualnie kat athletic body 1 Mistrzostwa Polski WFF-WBBF, 1 miejsce Puchar Europy WFF-WBBF kategoria classic body 2

 


ŁUKASZ MICHALIK, uczestnik mistrzostw Polski w kulturystyce klasycznej, 7 msc kulturystyka klasyczna w Athletic 2013, Licencjonowany instruktor kulturystyki i fitness, Posiadacz międzynarodowej legitymacji TRX, Szkolenia z treningu funkcjonalnego, dietetyki oraz suplementacji

 

 

 

 

 

 

ewentualnie także inni wybitni specjaliści z zakresu kulturystyki np.:

Sebastian KULIŃSKI - czołowy polski kulturysta, reprezentant Polski, instruktor sportu w kulturystyce, sędzia kulturystyki PZKFiTS, doświadczony instruktor i trener personalny, wykładowca i egzaminator na kursach instruktora kulturystyki. oraz trenera personalnego. Najważniejsze osiągnięcia:

2008 Mistrzostwa Polski - III miejsce w kat. 70kg-brąz IFBB
2008 Międzynarodowe Mistrzostwa Śląska w Żorach II miejsce w kat.70kg- srebro IFBB
2010 Puchar Mazowsza w Pruszkowie -II miejsce -srebro
2010 Mistrzostwa Polski - IV miejsce w kat. 70kg IFBB
2010 Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne w Słupsku - I miejsce w kat 70kg- złoto IFBB
2011 Mistrzostwa Polski w Częstochowie - I miejsce w kat. 70kg –tytuł Mistrza Polski oraz I miejsce w kat. par kulturystycznych IFBB
2011 Mistrzostwa Polski NAC II miejsce w kat. Athletic Body-tytuł vice-mistrza Polski (kulturystyka klasyczna)
2011 Powołanie do Kadry Narodowej na Mistrzostwa Świata w Luksemburgu
2011 Mistrzostwa Świata w Luksemburgu - 6 miejsce
2011 Puchar Polski NAC I miejsce w kat. pary kulturystyczne- złoto
2011 Puchar Polski NAC II miejsce w kat. Athletic body -strebro
2011 Ponowne powołanie do Kadry Narodowej na Ms.& Mr.Universe w Hamburgu
2011 Ms.&Mr. Universe w kat. od 165cm pierwsza 10tka

 

 

6. Cena kursu instruktora kulturystyki w Krakowie

 

• Część specjalistyczna            990 zł brutto

• Część ogólna                        350 zł brutto

 

 RAZEM obie części: 1.340 zł brutto

 

v Z części ogólnej zwolnieni są absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i podyplomowych) kierunku wychowanie fizyczne lub sport, absolwenci części ogólnej kursu instruktora sportu, osoby które zdały w PAS egzamin pisemny z części ogólnej (sportu lub rekreacji ruchowej), oraz instruktorzy sportu innych dyscyplin z państwową legitymacją instruktorską

v     Płatność ratalna jest możliwa: 400 zł przy zapisie, pozostała kwota do rozpoczęcia kursu

v Dla chętnych wystawiamy rachunki za udział w kursie.

v Istnieje możliwość sfinansowania kursu przez zakład pracy kursanta lub inne podmioty.

v W cenę kursu wliczone są: zajęcia teoretyczne, zajęcia praktyczne, wynajem obiektów, materiały do zajęć.

 

Po zakończeniu kursu następuje Egzamin Instruktorski zdawany przed komisją. Osoby, które zaliczą egzamin wpłacają dodatkowo kwotę 100 zł brutto, która obejmuje m.in.: przygotowanie dokumentacji i zaświadczenia, wydanie legitymacji instruktorskiej, certyfikatu w języku angielskim, zgłoszenie do bazy absolwentów.

 

 

 

7. Planowany ramowy program kursu instruktora kulturystyki w Krakowie

 

Ostateczny rozkład treści zajęć zostanie podany na 1 spotkaniu i może się różnić od zamieszczonego na stronie

  

Wykłady

1.       Zarys historii w kulturystyce, najważniejsze przepisy i organizacja zawodów, pozy kulturystyczne, sylwetki czołowych kulturystów polskich i zagranicznych

2.       Podstawy treningu kulturystycznego

3.  Zasady treningowe dla początkujących i zaawansowanych: zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych, zasada wykonywania ćwiczeń w seriach, zasada izolacji grup mięśniowych, zasada dezorientacji mięśniowej, zasada priorytetu treningowego, zasada treningu piramidalnego, zasada treningu dzielonego, zasada pompowania krwi do mięśni, zasada superserii, zasada serii łączonych, zasada treningu całościowego, zasada treningu cyklicznego, zasada treningu izometrycznego, zasada oszukanych powtórzeń, zasada serii potrójnych, zasada wielkich serii, zasada wstępnego przemęczenia mięśni, zasada stosowania przerw odpoczynkowych wewnątrz serii, zasada szczytowego napięcia mięśni, zasada utrzymania ciągłego napięcia mięśni, zasada oporu w ruchu wstecznym, zasada wymuszonych powtórzeń, zasada treningu podwójnie dzielonego, zasada treningu potrójnie dzielonego, zasada wywoływania palenia wewnątrzmięśniowego, zasada treningu jakościowego, zasada serii ze zmniejszanym obciążeniem, zasada treningu instynktownego, zasada niespójności form treningowych, zasada niepełnych powtórzeń, zasada dynamicznych powtórzeń

4.       Ogólne zasady treningu grup męśniowych:

a.    ogólne zasady treningu łydek w różnych okresach w ciągu roku

b.    ogólne zasady treningu mięśni czworogłowych ud

c.    ogólne zasady treningu mięśni dwugłowych ramion

d.    ogólne zasady treningu mięśni dwugłowych ud

e.    ogólne zasady treningu mięśni pleców

f.     ogólne zasady treningu tricepsów w różnych okresach roku i u osób na różnych poziomach zaawansowania

5.       Omówienie celów, istoty i zasad treningu aerobowego

6.       Celowość wykonywania strechingu

7.       Planowanie i rozpisywanie treningu siłowego dla początkujących i zaawansowanych,

8.       Cykle treningowe

9.       Powtórzenie wiadomości z zakresu anatomii:

a.    analiza czynnościowa (ruchy i płaszczyzny), rola stawów

b.    budowa i przyczepy mięśni klatki piersiowej

c.    budowa i przyczepy mięśni obręczy barkowej

d.    budowa i przyczepy mięśni kończyny górnej

e.    budowa i przyczepy mięśni kończyny dolnej

f.     budowa i przyczepy mięśni brzucha

g.    budowa i przyczepy mięśni grzbietu

10.   Żywienie, diety i suplementacja:

a.    ogólne omówienie współczesnych trendów w żywieniu sportowców i ludzi aktywnych

b.    zapotrzebowanie na składniki pokarmowe w różnych dyscyplinach sportu: sporty siłowe, siłowo-szybkościowe, szybkościowo-wytrzymałościowe itd.

c.    podstawowe suplementy stosowane we wspomaganiu wysiłku fizycznego i ich zastosowanie

d.    dobór suplementacji w różnych okresach treningu i na różnych poziomach zaawansowania

e.    zastosowanie diety redukcyjnej u osób ćwiczących rekreacyjnie

f.     podział diet ze względu na różnice w budowie morfotycznej i wg grup krwi

g.    dieta w okresie przygotowań do zawodów (redukcyjna)

h.    metody odchudzania

i.      metody zwiększania masy mięśniowej poprzez odżywianie

 

Ćwiczenia

11.   Rola i znaczenie prawidłowej rozgrzewki

12.   Rola i znaczenie prawidłowej asekuracji

13.   Omówienie poszczególnych ćwiczeń podstawowych i zaawansowanych (technika, stopniowanie trudności, zasady bezpieczeństwa) połączone z demonstracją dla mięśni klatki piersiowej

14.   Omówienie poszczególnych ćwiczeń podstawowych i zaawansowanych (technika, stopniowanie trudności, zasady bezpieczeństwa) połączone z demonstracją dla mięśni obręczy barkowej

15.   Omówienie poszczególnych ćwiczeń podstawowych i zaawansowanych (technika, stopniowanie trudności, zasady bezpieczeństwa) połączone z demonstracją dla mięśni kończyny górnej

16.   Omówienie poszczególnych ćwiczeń podstawowych i zaawansowanych (technika, stopniowanie trudności, zasady bezpieczeństwa) połączone z demonstracją dla mięśni kończyny dolnej

17.   Omówienie poszczególnych ćwiczeń podstawowych i zaawansowanych (technika, stopniowanie trudności, zasady bezpieczeństwa) połączone z demonstracją dla mięśni brzucha

18.   Omówienie poszczególnych ćwiczeń podstawowych i zaawansowanych (technika, stopniowanie trudności, zasady bezpieczeństwa) połączone z demonstracją dla mięśni grzbietu

19.   Omówienie poszczególnych ćwiczeń podstawowych i zaawansowanych (technika, stopniowanie trudności, zasady bezpieczeństwa) połączone z demonstracją dla ćwiczeń aerobowych

20.   Wykonywanie podstawowych i zaawansowanych ćwiczeń przez kursantów na poszczególne grupy mięśniowe

21.   Doskonalenie poznanych umiejętności

22.   Korekcja wad postawy – udział mięśni w niektórych wadach postawy

 

23.   Powtórzenie wiadomości praktycznych i teoretycznych

24.   Egzamin teoretyczny

25.   Egzamin praktyczny

 

Szczegółowy program i treści zostaną przedstawione na pierwszych zajęciach i mogą się różnić od zostaną przedstawione na pierwszych zajęciach zamieszczonych na stronie.

 

 

 

 

8. Procedura zgłoszenia kursu instruktora kulturystyki w Krakowie

 

zapisy kończą się na 3 tyg przed danym terminem,
później dołączenie jest możliwe jedynie w przypadku wolnych miejsc

  1. Wpłacić pierwszą ratę 400 zł (lub pełną kwotę) na konto bankowe:

 POLSKA AKADEMIA SPORTU

 ul. Andriollego 1, 01-494 Warszawa

 mBank (BRE BANK WBE/Łódź)

 95 1140 2004 0000 3202 5484 8110

 tytułem: KULTURYSTYKA Kraków, termin kursu, imię i nazwisko kursanta

 

2.  Zapisać się na kurs - wypełnić elektroniczny formularz zgłoszenia na stronie, spełnienie 1 i 2 pkt. gwarantuje miejsce na kursie

 

3.         Zebrać wymagane dokumenty:

1. Kserokopię ukończenia szkoły średniej lub świadectwa dojrzałości lub dyplomu ukończenia studiów

2. Kserokopię potwierdzenia wpłaty lub przelewu (całej kwoty) (cała kwota powinna wpłynąć na konto PAS do rozpoczęcia zajęć)

3. 2 zdjęcia legitymacyjne (format 3,5 cm x 4,5 cm) podpisane na odwrocie

4. Wypełnione i podpisane własnoręcznie podanie o przyjęcie na kurs (do pobrania w dziale dokumenty)

5. Kserokopię dokumentu zwalniającego z części ogólnej (tylko dla zwolnionych) - np. dyplomu ukończenia studiów wychowania fizycznego lub sportu, legitymacji instruktora sportu, zaświadczenia o ukończeniu części ogólnej instruktora sportu

6. Kserokopię dokumentu uprawniającego do zniżki (promocje na stronie głównej), jeżeli z tej zniżki korzystasz

4. Powyższy KOMPLET dokumentów dostarczyć na pierwsze zajęcia w przezroczystej "koszulce" A4



9. Dodatkowe informacje i uwagi organizacyjne kursu instruktora kulturystyki w Krakowie

 

- liczba miejsc jest ograniczona.

- o przyjęciu na kurs decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat.

- z uwagi na ewentualne zmiany (miejsce, godziny itp.) prosimy sprawdzić informacje o kursie wysłane do zapisanych osób na maila na 3 dni przed rozpoczęciem zajęć!

- uczestnicy zgłaszają się do szatni 15 minut przed rozpoczęciem zajęć.

- na wszystkie zajęcia obowiązuje strój sportowy.

- Zgodnie z ustawą o sporcie z dnia 25 czerwca 2010 roku (Dz. U. Nr 127, poz. 857, z późn. zm.) "zorganizowane zajęcia w zakresie sportu w związku sportowym oraz w klubie sportowym uczestniczącym we współzawodnictwie organizowanym przez polski związek sportowy może prowadzić wyłącznie trener lub instruktor sportu w rozumieniu ustawy". Polska Akademia Sportu nie ponosi odpowiedzialności za przyznawanie oraz przedłużanie licencji instruktorskich i trenerskich przez okręgowe lub ogólnopolskie związki sportowe.

 

 

 

kontakt

tel.: w godz. 10.00 - 20.00, 7 dni w tygodniu  50 485 13 11

mail: kursy@pas.edu.pl