KURSY INSTRUKTORSKIE SPORTU i REKREACJI, SZKOLENIA, KURSY TRENERSKIE I KURSY MENEDŻERSKIE

kurs na instruktora sportu podnoszenia ciężarów
w Konstantynowie Łódzkim

aktualnie zbieramy grupę

kurs weekendowy 4 x sob-niedz:

zjazdy: 28.II-1.III, 7-8.III, 14-15.III, 21-22.III

jest to kurs na uprawnienia zawodowe instruktora sportu, specjalność: podnoszenie ciężarów

ORGANIZATORZY:

• Polska Akademia Sportu www.kursyinstruktorskie.edu.pl - prowadzi kursy dla dorosłych w zakresie uprawnień instruktora sportu, trenera sportu, instruktora rekreacji ruchowej, trenera osobistego (personalnego), menedżera sportu oraz instruktora odnowy biologicznej. Podstawa prawna: ustawa z dnia 25 czerwca 2010 r. o sporcie (Dz. U. Nr 127, poz. 857 z późn. zm.) oraz rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 27 kwietnia 2010 r. w sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy oraz zakresu jej stosowania (Dziennik Ustaw 2010 nr 82 poz. 537)
  

1.      Uprawnienia kursu instruktora podnoszenia ciężarów

Po zaliczonym kursie i zdanym egzaminie instruktorskim kursant otrzymuje legitymację instruktora sportu wg wzoru. Absolwent kursu uzyskuje uprawnienia zawodowe ZGODNE Z USTAWĄ O SPORCIE oraz rozporządzeniem Ministra Pracy i Polityki Społecznej. Legitymacja wystawiana jest max. w ciągu 2-3 TYGODNI od zdania egzaminu! Dodatkowo absolwent otrzymuje zaświadczenie o uzyskaniu kwalifikacji zawodowych instruktora oraz CERTYFIKAT INSTRUKTORSKI w języku angielskim ze szczegółowym programem kursu, numerem, podpisem i pieczęcią, umożliwiającym podjęcie legalnej pracy we wszystkich krajach Unii Europejskiej.

 

Kurs instruktora podnoszenia ciężarów przygotowuje i uprawnia absolwentów do pracy w związkach sportowych, klubach sportowych, rekreacyjnych i komercyjnych, ośrodkach sportu, rekreacji i kultury, placówkach wypoczynku, na obozach i koloniach, prowadzenia zajęć w ramach lekcji wychowania fizycznego (podniesienie kwalifikacji zawodowych nauczycieli). Absolwent może także założyć własną szkółkę lub klub rekreacyjny w formie działalności gospodarczej i prowadzić komercyjne zajęcia z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Kurs może być też doskonałym odświeżeniem i usystematyzowaniem wiadomości dla osób już prowadzących zajęcia.

Wszystkie legitymacje wydaje Rektor Polskiej Akademii Sportu, następnie są one rejestrowane w bazie absolwentów i mogą być honorowane  we wszystkich krajach Unii Europejskiej. Legitymacja instruktorska jest dokumentem uprawniającym do pracy w charakterze instruktora!

 Format 147 x 99 mm, wykonanie na papierze białym, oprawa twarda, imitacja skóry w kolorze czerwonym.

rozmiar i wygląd legitymacji

 

2. Struktura kursu instruktora podnoszenia ciężarów w Konstantynowie Łódzkim

 

• Część ogólna kursu (teoria) – 100 godzin lekcyjnych (75 godzin zegarowych). Zajęcia z części ogólnej będą się odbywały w formie e-learningowej (materiały na stronie internetowej). Ta cześć kończy się egzaminem ogólnym (pisemnym opisowym). Przysługuje 1 bezpłatna poprawka w wyznaczonym przez PAS terminie. Część ogólna obejmuje przedmioty podstawowe i kierunkowe (m.in. anatomia ogólna, anatomia czynnościowa aparatu ruchu, fizjologia człowieka, pedagogika, psychologia, pierwsza pomoc przedmedyczna, teoria sportu i treningu sportowego, metodyka wychowania fizycznego, teoria rekreacji ruchowej, fizjologia wysiłku fizycznego, prawo w sporcie, emisja głosu, korektywa i kompensacja, żywienie i dietetyka, itp.). Materiały i zagadnienia egzaminacyjne dostępne są na stronie internetowej www.kursyinstruktorskie.edu.pl, zakładka strefa dla kursantów. Login i hasło podane będzie na pierwszych zajęciach.
Z tej części zwolnieni są:
- absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i podyplomowych) kierunku „wychowanie fizyczne” lub „sport”
- instruktorzy sportu innych dyscyplin i specjalności z państwową legitymacją instruktorską uzyskaną w latach 27.06.1997 – 23.08.2013 na podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu
- absolwenci części ogólnej kursu instruktora sportu, którzy uzyskali państwowe zaświadczenie w latach 27.06.1997 – 23.08.2013 na podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu
- osoby które zdały w PAS egzamin pisemny z części ogólnej.

 

  

• Część specjalistyczna (teoria i praktyka) - 150 godzin lekcyjnych (112,5 godzin zegarowych):

    • Ćwiczenia, wykłady, warsztaty – 72 godziny lekcyjne (54 h zegarowych). Ta część kończy się egzaminem specjalistycznym. Przysługuje 1 bezpłatna poprawka w wyznaczonym przez PAS terminie. Szczegółowe wymagania egzaminacyjne, zasady uczestnictwa w zajęciach i odrabiania nieobecności podane będą na pierwszych zajęciach.

    • Praca własna kursanta i samokształcenie - 48 h lekcyjnych (36 h zegarowych) - przyswojenie i analiza wskazanej literatury specjalistycznej, stron internetowych, obserwacja i analiza imprez sportowych, realizacja przez kursantów wyznaczonych zadań: np. opracowanie regulaminów zawodów sportowo - rekreacyjnych, przygotowanie konspektów na podane tematy, opracowanie programu obozu sportowego, itp. Kierownik kursu na pierwszych zajęciach omawia warunki zaliczenia i rodzaj wykonywanych zadań. 

    • Praktyki instruktorskie - w liczbie 30 h lekcyjnych (22,5 zegarowych) odbywane są w trakcie kursu (lub w terminie 3 miesięcy po kursie) w dowolnie wybranym przez siebie klubie sportowym lub rekreacyjnym. Zakres praktyk: hospitowanie zajęć prowadzonych przez instruktorów klubu, demonstrowanie ćwiczeń, asystowanie instruktorom, prowadzenie rozgrzewki oraz fragmentów zajęć. Zaliczeniem praktyk i warunkiem wydania legitymacji instruktorskiej jest złożenie wypełnionego dziennika z wymaganymi pieczęciami i podpisami. Dziennik praktyk instruktorskich i skierowanie na praktykę można pobrać ze strony internetowej www.kursyinstruktorskie.edu.pl, zakładka strefa dla kursantów. Login i hasło podane będzie na pierwszych zajęciach.

 

 

3. Terminy i miejsce zajęć kursu instruktora podnoszenia ciężarów w Konstantynowie Łódzkim

 

Zajęcia z części ogólnej będą się odbywały w formie e-learningowej (materiały na stronie internetowej).  Egzamin pisemny z części ogólnej zaplanowany jest na koniec kursu.

 

Zajęcia z części specjalistycznej planujemy w każdy weekend w godzinach 9.00 - 17.00

planowane miejsca zajęć:
 

Konstantynów Łódzki, klub sportowy Włókniarz, Plac Wolności 60

szczegółowa informacja o miejscu i godzinie zajęć będzie wysłana mailowo do zapisanych uczestników przed kursem

 4. Uczestnicy kursu instruktora podnoszenia ciężarów w Konstantynowie Łódzkim

 

Uczestnikiem kursu może być osoba, która:

1. ukończyła 18 lat;

2. posiada co najmniej wykształcenie średnie (wymagane jest dostarczenie na rozpoczęcie kursu kserokopii dokumentu potwierdzającego uzyskane wykształcenie: średnie lub wyższe);

3. posiada ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków na okres kursu (wymagane jest podpisanie oświadczenia na podaniu o przyjęcie na kurs);

4. nie ma przeciwwskazań zdrowotnych i lekarskich do udziału w kursie instruktorskim (wymagane jest podpisanie oświadczenia na podaniu o przyjęcie na kurs);

5. nie była skazana prawomocnym wyrokiem za umyślne przestępstwo (zobacz wykaz przestępstw), o którym mowa w art. 46–50 ustawy z dnia 25 czerwca 2010 r. o sporcie (Dz.U. z 2010 nr 127 poz. 857, z późn. zm.), lub określone w rozdziale XIX, XXIII, z wyjątkiem art. 192 i art. 193, rozdziale XXV i XXVI ustawy z dnia 6 czerwca 1997 r. – Kodeks karny (Dz. U. Nr 88, poz. 553, z późn. zm.).” (wymagane jest podpisanie oświadczenia na podaniu o przyjęcie na kurs);

6. posiada wysoką sprawność fizyczną pozwalająca na swobodne wykonywanie ćwiczeń i wytrzymanie kilku godzin zajęć ruchowych pod rząd;

7. interesuje się daną dyscypliną (czyta specjalistyczną literaturę, portale branżowe), zna ćwiczenia i zagadnienia podane w programie kursu;

Każdy uczestnik przed kursem musi zaopatrzyć się i DOKŁADNIE ZAPOZNAĆ z podstawową literaturą na zajęciach - książką Atlas treningu siłowego - Delavier Frederic, PZWL, wydanie 2007 lub nowsze, Stron: 144, cena w księgarniach internetowych

 około 60 zł – http://goo.gl/KE4Au 

oraz innymi pozycjami, np.
 

--> Podnoszenie Ciężarów i kulturystyka – M. Kruszewski

 

--> Magazyn ATLETA http://www.pzpc.pl/?k1=1&art=4871

 

--> Program szkolenia PZPC http://www.pzpc.pl/?k1=21&k2=2064

 

--> filmy https://www.youtube.com/channel/UCle6owuWL1uKHtS6u6usmoA oraz

 https://www.youtube.com/playlist?list=PL522DB976D96781EE&feature=mh_lolz

--> Kulturystyka dla każdego – M. Kruszewski – http://goo.gl/3zXh0 

--> Kulturystyka. L. Michalski - http://goo.gl/SeRHz 

--> Metody treningowe. L. Michalski - http://goo.gl/6Ujrv 

 

 

5. Planowana kadra kursu instruktora podnoszenia ciężarów w Konstantynowie Łódzkim

 

Jerzy Jaśniak – Drugi trener kadry narodowej juniorów z trenerem Grzegorzem  Chruściewiczem oraz kadry narodowej seniorów z  trenerem Mirosławem  Chorosiem.
Wychował kilku Mistrzów i rekordzistów Polski Juniorów , wielu medalistów Polski Juniorów, Młodzieżowców oraz medalistę Mistrzostw Europy Młodzieżowców.
Uczestnik kursokonferencji organizowanych przez Polski Związek Podnoszenia Ciężarów.
Aktualnie członek zarządu Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów, Prezes łódzkiego OZPC
Jako zawodnik - wielokrotny Mistrz Polski Juniorów, Mistrz Polski Seniorów, rekordzista Polski Seniorów oraz członek kadry narodowej seniorów.
Od 1999 r. pracuje w klubie sportowym KKS Włókniarz Konstantynów Łódzki  jako instruktor podnoszenia ciężarów.
 

 

6. Cena kursu instruktora podnoszenia ciężarów w Konstantynowie Łódzkim

 

• Część specjalistyczna            990 zł brutto

• Część ogólna                        350 zł brutto

 

 RAZEM obie części: 1.340 zł brutto

 

v Z części ogólnej zwolnieni są:
- absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i podyplomowych) kierunku „wychowanie fizyczne” lub „sport”
- instruktorzy sportu innych dyscyplin i specjalności z państwową legitymacją instruktorską uzyskaną w latach 27.06.1997 – 23.08.2013 na podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu
- absolwenci części ogólnej kursu instruktora sportu, którzy uzyskali państwowe zaświadczenie w latach 27.06.1997 – 23.08.2013 na podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu
- osoby które zdały w PAS egzamin pisemny z części ogólnej.

v     Płatność ratalna jest możliwa: 400 zł przy zapisie, pozostała kwota do rozpoczęcia kursu

v Dla chętnych wystawiamy rachunki za udział w kursie.

v Istnieje możliwość sfinansowania kursu przez zakład pracy kursanta lub inne podmioty.

v W cenę kursu wliczone są: zajęcia teoretyczne, zajęcia praktyczne, wynajem obiektów, materiały do zajęć.

 

Po zakończeniu kursu następuje Egzamin Instruktorski zdawany przed komisją. Osoby, które zaliczą egzamin wpłacają dodatkowo kwotę 100 zł brutto, która obejmuje m.in.: przygotowanie dokumentacji i zaświadczenia, wydanie legitymacji instruktorskiej, certyfikatu w języku angielskim, zgłoszenie do bazy absolwentów).

 

 

7. Planowany ramowy program kursu instruktora podnoszenia ciężarów w Konstantynowie Łódzkim

 

Ostateczny rozkład treści zajęć zostanie podany na 1 spotkaniu i może się różnić od zamieszczonego na stronie

 

Wykłady 
Wprowadzenie historyczne i zagadnienia ogólne 
Omówienie literatury przedmiotu, pozycji i roli trenera podnoszenia ciężarów, organizacji szkolenia zawodników, instruktorów, trenerów, sędziów. 
Historia, rozwój organizacji podnoszenia ciężarów w świecie i w Polsce. 
Nabór i selekcja do podnoszenia ciężarów. 
Charakterystyka i opracowanie przygotowania ogólnego. 
Charakterystyka Ćwiczeń ogólnorozwojowych, ukierunkowanych oraz specjalnych w treningu podnoszeniu ciężarów. 
Charakterystyka ćwiczeń uzupełniających, wpływających na układ krążenia i oddychania, rozciągających, rozluźniających, rozgrzewających, relaksujących stosowanych dla potrzeb  podnoszenia ciężarów. 
Drogi i metody kształtowania siły: - Droga poprzez wzrost masy mięśniowej. -Droga poprzez zwiększenie koordynacji nerwowo mięśniowej. - Droga mieszana. Metody kształtowania siły: Metoda body building system i jej odmiany. - Metoda ciężkoatletyczna,,- Metoda izometryczna. - Metoda mieszana.- Metody wykorzystujące ekscentryczną pracę mięśni i ich odmiany. - Metody z użyciem trenażerów i przyrządów i trenujących. Zasady treningowe Weidera, najnowsze metody kulturystyczne i trening zaawansowanych. 
Metodyka nauczania technik zarzutu. Metodyka nauczania rwania i podrzutu. Klasyfikacja i charakterystyka ćwiczeń stosowanych w treningu specjalistycznym ciężarowca. Ćwiczenia klasyczne w podnoszeniu ciężarów. Specjalne ćwiczenia przygotowawcze w podnoszeniu ciężarów. Specjalne ćwiczenie pomocnicze w podnoszeniu ciężarów. Proporcje stosowania ćwiczeń oraz testy sprawności specjalnej. 
Planowanie i budowa treningu. Tok treningu i jego budowa. Cele, zadania i sens stosowania treningu. Obciążenia treningowe (objętość, intensywność) i ich wpływ na kształtowanie się formy sportowej w podnoszeniu ciężarów . 
Planowanie treningu (perspektywiczne, roczne, okresowe). Cykliczność treningu: makrocykl, mezocyki mikrocykl treningowy, bps, ich budowa w podnoszeniu ciężarów. Indywidualizacja treningu. Etapy rozwoju zawodnika. Trening wszechstronny ogólnorozwojowy. Proporcje pracy treningowej i wypoczynku. Kontrola i ocena treningu i zawodów. Rejestracja i analiza obciążeń treningowych. Kontrola lekarska. 
Omówienie zagadnień współzawodnictwa sportowego. Struktura zawodów. Systemy, regulaminy i przepisy zawodów w podnoszeniu ciężarów. Rola i zadania trenera na zawodach. Taktyka walki sportowej w podnoszeniu ciężarów. Przygotowanie psychiczne i taktyczne zawodnika do występu w zawodach w podnoszeniu ciężarów . Słownictwo używane w szkoleniu, podczas zawodów i ich sędziowania. 
Dieta zawodnika. Stosowane diety treningowe i startowe. Problemy regulacji ciężaru data. Odżywki witaminy i inne środki farmakologiczne wspomagające stosowanie w podnoszeniu ciężarów. Gospodarka wodna organizmu. 

Ćwiczenia 
Ogólne przygotowanie siłowe. Ćwiczenia metody body building system w różnych formach prowadzenia zajęć. Ćwiczenia według zasad Weidera dla początkujących. Ćwiczenia ogólnorozwojowe i ukierunkowane w terenie. Wieloboje podnoszenia ciężarów. 
Treningi zaawansowanych. Ćwiczenia metodą ciężko-atletyczną. Ćwiczenia metodą izometryczną. Ćwiczenia metodą ekscentryczną i jej odmianami. Ćwiczenia w seriach ze stałą ilością powtórzeń. Serie łączone. Super serie. Gigant serie. Cybergenics System. 
Nauczanie techniki. Metodyka nauczania rwania. Metodyka nauczania podrzutu. Trening w makrocyklu treningowym. Przykładowe układy jednostek treningowych w okresie przygotowawczym w podnoszeniu ciężarów. BPS w podnoszeniu ciężarów. "Rzeźba" mięśni i ich "definicja". Pozowanie. Przykładowe układy jednostek treningowych w okresie przejściowym. 
Samodzielne prowadzenie zajęć. Tok treningu "dzielonego". Ćwiczenia rozwijające mięśnie eksponowane na przedniej stronie tułowia. Ćwiczenia rozwijające mięśnie eksponowane na tylnej stronie tułowia prowadzenie zajęć. Ćwiczenia rozwijające ekspozycję mięśni kończyn górnych i obręczy barkowej prowadzenie zajęć. Ćwiczenia rozwijające ekspozycję kończyn dolnych prowadzenie zajęć. 
 

Powtórzenie wiadomości praktycznych i teoretycznych

Egzamin teoretyczny

Egzamin praktyczny

 

Szczegółowy program i treści zostaną przedstawione na pierwszych zajęciach i mogą się różnić od zamieszczonych na stronie.

 

 

 

 

8. Procedura zgłoszenia kursu instruktora podnoszenia ciężarów w Konstantynowie Łódzkim

 

zapisy kończą się na 3 tyg przed danym terminem,
później dołączenie jest możliwe jedynie w przypadku wolnych miejsc

aktualnie na najbliższy termin jeszcze jest kilka wolnych miejsc

1. Wpłacić pierwszą ratę 400 zł (lub pełną kwotę) na konto bankowe:

 POLSKA AKADEMIA SPORTU

 ul. Andriollego 1, 01-494 Warszawa

 mBank (BRE BANK WBE/Konstantynów Łódzki)

 72 1140 2004 0000 3602 7746 3005

 tytułem: podnoszenie ciężarów Konstantynów Łódzki, termin kursu, imię i nazwisko kursanta

 

2.  Zapisać się na kurs - wypełnić elektroniczny formularz zgłoszenia na stronie, - spełnienie 1 i 2 pkt. gwarantuje miejsce na kursie
- konsument wypełniając elektroniczny formularz zgłoszeniowy wyraża zgodę na przesyłanie danych dotyczących umowy zawartej na odległość za pośrednictwem adresu email podanego w tym formularzu

 

3.         Zebrać wymagane dokumenty:

1. Kserokopię ukończenia szkoły średniej lub świadectwa dojrzałości lub dyplomu ukończenia studiów

2. Kserokopię potwierdzenia wpłaty lub przelewu (całej kwoty) (cała kwota powinna wpłynąć na konto PAS do rozpoczęcia zajęć)

3. 2 zdjęcia legitymacyjne (format 3,5 cm x 4,5 cm) podpisane na odwrocie

4. Wypełnioną i podpisaną własnoręcznie kartę kursanta (do pobrania w dziale dokumenty)

5. Kserokopię dokumentu zwalniającego z części ogólnej (tylko dla zwolnionych) - np. dyplomu ukończenia studiów wychowania fizycznego lub sportu, legitymacji instruktora sportu, zaświadczenia o ukończeniu części ogólnej instruktora sportu

6. Kserokopię dokumentu uprawniającego do zniżki (promocje na stronie głównej), jeżeli z tej zniżki korzystasz

4. Powyższy KOMPLET dokumentów dostarczyć na pierwsze zajęcia w przezroczystej "koszulce" A4

9. Dodatkowe informacje i uwagi organizacyjne kursu instruktora podnoszenia ciężarów w Konstantynowie Łódzkim

 

- liczba miejsc jest ograniczona.

- o przyjęciu na kurs decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat.

- z uwagi na ewentualne zmiany (miejsce, godziny itp.) prosimy sprawdzić informacje o kursie wysłane do zapisanych osób na maila na 3 dni przed rozpoczęciem zajęć!

- uczestnicy zgłaszają się do szatni 15 minut przed rozpoczęciem zajęć.

- na wszystkie zajęcia obowiązuje strój sportowy.

- zgodnie z art. 27 ustawy o prawach konsumentów z dnia 30 maja 2014r. konsument ma 14 dni na odstąpienie od umowy zawartej na odległość z zastrzeżeniem art. 35 oraz art. 38 ust.1 i art. 38 ust.13

- prośba o udostępnienie loginu i hasła przysłana emailowo skutkuje rozpoczęciem wykonywania usługi przed upływem terminu do odstąpienia od umowy zawartej poza lokalem przedsiębiorstwa i jest związana z art. 35 ustawy o prawach konsumenta z 30 maja 2014r. Dz.U. poz.827 ze zm.

- Zgodnie z ustawą o sporcie z dnia 25 czerwca 2010 roku (Dz. U. Nr 127, poz. 857, z późn. zm.) "zorganizowane zajęcia w zakresie sportu w związku sportowym oraz w klubie sportowym uczestniczącym we współzawodnictwie organizowanym przez polski związek sportowy może prowadzić wyłącznie trener lub instruktor sportu w rozumieniu ustawy". Polska Akademia Sportu nie ponosi odpowiedzialności za przyznawanie oraz przedłużanie licencji instruktorskich i trenerskich przez okręgowe lub ogólnopolskie związki sportowe.